產後不注意這五個習慣就會落下病根，產後腰疼就是這樣造成的！

孕婦產後初期身體非常脆弱，在這個時期要多注意休息、適當運動和充足營養，並且還要注意很多生活中的細節，如果稍不留意就可能落下病根，比如產後腰疼，主要就是五個原因形成的。

很多產後媽媽剖腹產後都會出現腰疼，它形成的原因有很多，比如過度勞累、缺乏運動等等。

通常都是這幾種原因造成的：

手術麻醉後遺症

剖腹產時的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發產後腰痛，極少數患者可能發生神經根損傷，硬膜外腔出血等癥狀。

子宮收縮復舊引起的反射痛

剖腹產後女性內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全複位，引起腰痛。

生理性缺鈣

女性剖腹產後腰痛很有可能是因為生理性缺鈣引起，因為分娩以後，產婦消耗了很多的能量，這時候身體是相當虛弱的，而且產後需要餵奶，所以身體內的鈣質流失嚴重，很容易引發腰痛。

過度勞累

部分媽媽在做完月子後，就會開始忙於各種家務，洗衣做飯、照顧寶寶、上班等等，過多的事情會讓女性的身體不堪重負，出現腰部疼痛的現象。

不注意腰部護理

大部分的女性在產後都要照顧小寶寶，經常抱寶寶時不注意護理腰部，姿勢不對，導致身體的重心全部前移，致使腰部肌肉緊張，長期如此，腰部肌肉會產生疲勞，出現產後腰痛的癥狀。

缺乏運動

很多女性在坐月子期間一直久坐在床，由於過分靜養，導致身體血液循環緩慢，做完月子之後又缺乏運動，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

產後受涼

剖腹產後媽媽腰痛，有可能是產後腰部受涼，起居不慎，致使經絡不通而導致運行不暢，引發產後腰痛。此外，還可能是媽媽閃挫腰部以及腰骶先天性疾病等引發腰痛。

注意事項：

剖腹產後媽媽要預產後腰痛，在產後應該多注意休息，注意頭部、背部的保暖，如果護理得當，產後腰痛在產後的 3 個月是可以自愈的。如果情況沒有得以改善，那麼就應該到正規醫院做一個檢測，確診後再對症治療。

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