常吃這類食物傷腦易致癌，別等身體出問題才後悔

其實色澤誘人的紅燒肉,香甜的奶油蛋糕……高脂食物總是讓人愛恨交加,無法抗拒。殊不知,人們盡情享受美味的代價十分巨大。

大腦變慢。高脂飲食中游離的飽和脂肪酸會導致血腦屏障中的蛋白轉運體數量下降,使海馬體和大腦皮層缺乏葡萄糖,出現注意力不集中、反應遲緩等問題。

干擾代謝。,高脂肪飲食會影響控制身體內部「時鐘」的分子機制,誘發代謝紊亂,導致糖尿病、肥胖等代謝性疾病。

導致肝病。高脂肪食物中的脂質會激活免疫細胞,並遷移至肝臟,與肝組織中的細胞作用,引發一系列肝病,比如脂肪性肝病就是由於攝取過多的脂肪、糖,加上缺乏運動導致的。

引發炎症。高脂肪食物是誘發炎症的關鍵因素之一。高脂飲食導致的肥胖,通常伴隨一系列炎症性疾病,如2型糖尿病、心血管疾病等。

那麼,對無處不在的高脂食物,我們該如何與其「過招」呢?

首先,吃肉時,首選魚,禽肉次之,畜肉再次之；每天保證2~3兩肉類食物總攝入,要少吃火腿、香腸等加工肉製品。

其次,明察秋毫揪出隱形脂肪。最容易被我們忽視的是動物內臟,如肝、肚、腸等。為了避免攝入過多的膽固醇、脂肪,一定要控制好動物內髒的進食量。

再次,烹調方法很重要。少吃鐵板烤魷魚等食物,日常烹調以清蒸、水煮等少油、少鹽的方式為主。若在外就餐,一定要叮囑「少放油」。

最後,控制日常飲食。少吃甜食,過多的糖分會在體內轉變為甘油三酯,使脂肪堆積；限制飲酒,酒精在肝臟中代謝時會消耗輔酶,使脂肪酸氧化不足,促使甘油三酯合成,過量攝入還會升高血脂。

那麼在生活中可以吃些什麼來保護自己的身體呢？那麼小編就為大家介紹幾款好吃又對身體好的東西吧！

你知道為什麼建議你選擇多花種蜜嗎？那是因為與單一蜜種的蜂蜜相比多花種蜜更加有營養價值，蜂蜜中含有多種酶和礦物質，可以提高人體的免疫力！而且可以顯著縮短排便的時間，它可以護膚美容，每天晚上喝一杯蜂蜜水，可以改善您的睡眠，還可以有助於養成易瘦體質，讓你女人味十足！對人體有很大幫助！

可能有的人是不喜歡吃核桃的，但是呢多吃核桃，對於女人來說有著不錯的療養作用。再加上紅棗的功能它的效果可以翻番了呢！紅棗與核桃的搭配，他們就是天生一對，不僅美味可口，而且對於自己白頭髮的恢復，甚至身體的滋養補充調理都是非常好的，閑暇時吃上幾粒，自己的氣色就會有很大的改善呢！

你是否有濕氣重乏力身體發胖的困擾呢？如果你有這些困難，我們幫你解決問題，讓你更加的自信。你知道什麼是美容健體養生的經典搭配嗎？當然是紅豆配薏米啊！近年來，紅豆薏米的營養價值越來越受到關注，如果將紅豆薏米搭配在一起，食用它可以增強活力與精力！它還可以健脾益胃，促進消化呢！

你還要做白髮魔女或者是太虛公子嗎？要了，他就可以讓你對絕頂再見！他是科學的配比，可以做到均衡膳食。黑芝麻和核桃可以凈化血管，增強血管彈性，還可以美容養顏，讓女人看起來更加年輕！一天當中早餐是最重要的。它可以做早餐，晚餐也可以，營養全面，口感也很香甜，而且熱呼呼的，早晨走在路上就不會冷了！

男人或多或少都有體虛感到累的時候，生活節奏快壓力大，而且環境污染，就會使它們有很多問題，那麼就選擇這個葛根枸杞茶吧。它泡出來顏色很好看，很清香，有天然花草的味道！它能釋放人們的感覺，它不僅沖泡簡單，而且攜帶也是很方便的。他有著科學的配比，還會散發著沁人心脾的香味！

你知道嗎對於女人來說補充氣血是很重要的，那麼你可以選擇這個桂圓枸杞紅棗茶試試呢！它採用天然的配料，可以讓你很健康的生活。它採用了人性化的獨立小包，可以更乾淨衛生也可以，便於攜帶。他採用的真材實料，可以讓你看得見，才會讓你更放心，而且它的質量好，口感也極佳。每天一杯，可以調經養顏呢！

你身邊有氣虛弱，消化不良的人嗎如果有的話，你可以讓他選擇這個大麥茶呢！它最大的特點是用涼水也能泡出濃香味道，三次泡後味道仍舊香濃！它可以調節飲食過度引起的胸悶腹脹！它加上糖後服用，更可益氣健胃，不僅如此，當夏天的時候飲用大麥茶可以清暑，除去煩悶，並且可以起到解渴的作用！對身體也是有好處的！

在秋冬季節，總是會覺得口乾舌燥，這樣就適合喝一些養身保健的花草茶，冬瓜荷葉茶就是不錯的選擇！喝冬瓜荷葉茶不僅能清肝火去秋燥，還有消脂減肥的功效。在飯前或空腹的時候喝，可以增加對油膩事物的抵抗力。如果夏季冰鎮後飲用，效果會更好呢！它的泡製方法很簡單，直接倒入茶壺中就可以了！

看了以上的這些東西，你是否也覺得這些東西都得身體很好呢，有了他們，就讓我們和那些身體的疾病說再見吧。

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