老中醫說，養生常吃3種食物，有助於長壽，身體健康更重要！
養生
04-15
身體健康很重要，今天就和大家聊一聊，老中醫說的，常吃長壽的3種食物！讓大家的身體更健康！
海帶
海帶營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸以及碘等多種微量元素。
豆腐
經過加工的豆腐，營養素的吸收率大大提高，豆腐是人們植物蛋白質的最好來源，還能提供豐富的鈣和鎂。
海魚
深海魚(如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能，EPA則能降低血液里的中性脂肪和壞膽固醇，防止動脈硬化，預防中風及老年痴呆症。
日常生活中，勤鍛煉身體，注意飲食也很重要，對於大家來說，健康和友誼一樣，只有失去了才知道它的珍貴。所以各位還是要保持一個良好的心情，良好的睡眠也很重要！
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