夜跑對於大部分跑者來說會更方便，既不影響工作，又不影響學習
夜跑可以讓人更加放鬆，緩解忙碌一天之後的壓力，只要全身心地投入到跑步鍛煉中去就好了。
夜晚是一天中氧氣含量較多、空氣質量較好的時候，選擇在這個時間段跑步對身體健康更有利。
夜晚身體血液中的血小板數量相對較少，這就能很好地避免血栓的現象
夜跑減肥更有效果，因為晚上是人體新陳代謝最旺盛的時候，有利於脂肪的燃燒。
夜跑還可以改善人的睡眠質量。
夜晚的不安全因素相對較多，在夜間跑步很容易發生意外。
※健身怎麼能沒有重點和針對性呢？你覺得呢？
※下蹲法一定要做到標準哦！你做的是不是標準呢？
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※太陽不會因你的失意，明天不再升起，別讓那些不重要的事情影響你
※一個影響你胖瘦的關鍵要素，你不重視，就永遠瘦不下來！