脈搏每分鐘跳動100次要引起重視！這也許是一個潛在的危機！

文章開始，我們先來做一個測試，像中醫把脈那樣摸你的脈搏，不需要像中醫里寸關尺那麼嚴格，就只是輕輕按在橈動脈上，對著手錶或者打開手機秒錶數一數，每分鐘搏動有沒有超過100次，每次脈搏搏動的間隔時間是不是均勻。

把脈檢測心跳頻率

情況一：未超過100次。這個時候你可以稍微放心，但是如果你覺得有不適伴隨焦慮的話，最好諮詢心理醫生獲得緩解焦慮情緒的建議。

情況二：超過100次。建議你去醫院檢查，至少要做一個動態心電圖，因為有可能，這預示著你心臟有些問題了。

你肯定會問為什麼要做這個測試呢？那麼我要反問你，你是否偶爾感覺到莫名的心跳加速，即使在沒有受到驚嚇的時候也會這樣？如果經常發生，這個測試就幫助到你了解自己自身存在的問題了。

不因驚嚇而自心跳不寧的疾患，叫做心悸。

心悸的原因不外乎兩個因素：

1.生理因素：劇烈運動、精神激動、飲酒及藥物等引起。

2.病理因素：心臟肥大，貧血、甲亢、高熱引起的高循環狀態。

心悸

很多人其實都有這種狀況的，其實心悸就是一種常見的生活現象，少飲酒少吃藥，不做太多劇烈運動，要是自身有貧血的話就吃點鐵之緣片補血，這都是最基本的方法，但是過於忽視還是有一定的危害的。

1.心悸會引起失眠。多表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足引起。心悸的原因一般與心臟活動過度有關，情緒波動、精神緊張、驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等都可發生心悸。

2.心悸可使血液循環失常。當發生心律失常時會引起心虛、胸悶、無力等癥狀。

3.心悸過頻可導致猝死。

微小的事情不去注意會漸漸引來大麻煩，所以無論身體出現什麼狀況都一定要重視。

現在正感覺心悸該怎麼辦？首先還是放鬆心情，冷靜下來。有幾種簡單方法可以幫助你：

1.多吃大米飯、糙米飯。

2.盡量使頭向後仰。

3.深呼吸。閉眼幻想自己是個平面載體，任何都如水流般從身體流過，讓思緒平靜下來。

4.半躺。不要坐起也不要躺平，然後吃一些溫軟的東西如麵包蛋糕牛奶一類，絕對焦慮心悸良方，經驗之談。

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