私人教練到底要不要？

初入健身房要不要請私教？

這是個困擾所有人的亘古難題

你知道自己為什麼要請私教嗎？

良好的自覺性 有一定訓練基礎

就對私教嗤之以鼻？

不要片面的看待這個問題！

對於初次到健身房的人來說，決定他們走進健身房的原因就只有兩個：想要瘦下來或者是變得更強壯。這對於大多不了解健身知識、沒有接觸過健身的人來說，請一個靠譜的私人教練是一個明智的選擇，不然很容易受傷和沒有效果。

不管你是什麼目的，一個好的私教都可以根據你的訓練目的做到以下4點：

很多有1-2年健身基礎，身材已經相對不錯的健友會對私教嗤之以鼻，但不論你在什麼水平，只要你想提高，請私教都是必要的！舉個例子，奧賽健美冠軍菲爾西斯和健體冠軍傑瑞米，他們同樣有屬於自己的「私教」。

當然，如果你已經有了系統的健身飲食觀念，完全可以自己訓練。但一個優秀的私教是可以幫助有訓練基礎的健友突破以下這些問題：

在知道了私教的作用之後，如何確定需要不需要請一位私教來幫助我們健身呢？首先我們要明確，健身是對於自己身體的管理，在明確了目的後，如果你也有這4種情況，建議請一位私教：

但也不要盲目的請私教，我們需要私教的作用並不像明星、專業運動員一樣時刻陪伴。我們需要的是跟私教學習基礎的健身知識。

私教只能把我們領進健身的大門，真正的健身修行是靠我們自己的。如果你自己沒有一點意願完成當初定下的目標，不管教練如何督促你都沒有任何意義。

找到一個對自己負責、靠譜的健身教練，不要為了省錢選擇不靠譜的教練，如果他的講解不到位，只會讓你越練越受傷！提高自己的健身知識儲備以及分辨好壞的能力才是重點。

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