減肥瘦身食譜，3天6次，吃出纖細小蠻腰

茶可以幫助胃腸消化， 思考力集中。 檸檬汁有減肥瘦身的功效。 椰奶不但營養豐富，還強心、利尿。 今天吃貨妹子帶來了檸檬椰奶茶。 做法就是先做好奶茶糖漿， 再和檸檬汁混合，又營養又好喝~

減肥瘦身

最重要的是一周喝幾次，能滿足大部分妹子的願望，那就是減肥美容，搶先看看做法。

瘦身食譜

1鍋中倒入椰奶和糖，中小火攪拌混合。

瘦身食譜

2、開始冒煙後，加入茶袋，攪拌，煮5分鐘，然後拿掉茶袋，冷卻至室溫。

瘦身食譜

3、杯中加滿冰塊，倒入檸檬汁、椰茶糖漿和水，拌勻。

瘦身食譜

4、放上檸檬片做裝飾~看著就很清涼啊！

製作方法很簡單，美味效果也很贊，有時間的MM們一定要自制，每天當做飲品喝不要再喝讓身體發胖的碳酸飲料了。

一共8個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多餘脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必備，無需藉助任何器械，在家裡就能完成，不用多練，每周三次即可。跟著輕鬆瘦到90斤一起動起來吧!瘦身MM必備

1.躺地膝肘

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝後拉

6、蹲伏跳躍

7、開合跳

8、弓步膝腿

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答。

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