消化不良吃什麼好 三種食物不能少

我們每天都要吃不同種類食物，食物的不同營養的價值也是不一樣的呢，要選擇適合的一些食物食用。消化不良很多人都有，老年人，孩子或者是青少年等等。那麼消化不良吃什麼比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇，可以幫助消化，促進代謝。

1.蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以緩解腹瀉的哦，對於促進腸道蠕動，減少便秘有一定的好處呢。

2.西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。西紅柿可以有助消化的作用，還可以有利尿消腫的效果，對於抑制細菌有好處，還有促進食慾的效果哦。

3.大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

關於緩解消化不良的一些食譜，大家都知道了吧，這些食物的營養物質豐富，還可以偶促進代謝的作用，對於提高免疫力有好處，當然如果你經常會出現消化不良的話一定要試試這些食物哦，可以促進食慾，緩解消化不良帶來的影響哦。

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