吃完讓你瞬間長胖的5種食物

點心既能填飽你的肚子，對於心情的轉換也是很好的東西。即使是有癮的東西，偶爾在減肥的時候吃一點也挺不錯的。但是一旦開始吃的時候，是不是經常一轉眼就吃完了呢？

事實上一旦吃起來的時候食慾就停不下來，容易令人暴飲暴食的食物是存在的。如果放任慾望就這樣吃的話，好不容易努力到現在的成果就化為烏有了。

那麼本次介紹的就是一旦吃起來就停不下來的讓人變胖的食物。

薯片

口感咯吱咯吱並且鹽分剛好的薯片讓人停不下來。雖然知道它是減肥的大敵，但是不由得就會想吃呢。

研究表明，一旦吃了有鹽分並且脂肪很多的食物，存在於腦內的多巴胺就會變得活躍，發出一種想要吃更多的信號。因此，一旦開始吃的時候，就容易出現一轉眼就吃完的結果。

薯片不僅含脂肪量高，造成浮腫的鹽分的含量也很高，可以的話希望能盡量控制一下它的食用。

另外，分成一個個的小份或者很多人一起吃的話，就能有效防止吃太多了。

披薩

美國的某項研究中發表稱，能令人上癮的食物中，披薩排在第一位。確實，披薩中有酸甜可口的番茄醬、濃厚的奶油調味汁、還有滿滿的芝士，卡洛里似乎都非常高呢。

如果是薄薄的披薩的話，即使吃的口感清脆，脂肪含量、鹽分、糖分都很足，胃口也得不到滿足，就容易吃更多的分量。

所以最明智的不是吃薄薄的披薩，而是選擇麵包型的披薩，然後和多人一起吃。

果汁

只要是冷藏之後冰涼的果汁，不知為何咕嘟咕嘟就喝到停不下來。實際上那都是砂糖在作怪。

因為砂糖具有依賴性，一不注意就喝完了。甚至，因為砂糖能夠讓血糖值急速上升，所以不僅容易讓脂肪滯留下來，而且更容易讓人產生空腹感。

碳酸飲料自不必說，濃縮兌換的果汁也含有大量的糖質，一定要控制飲用啊!

0卡路里食物

是不是一邊說著「雖然是在減肥中，但是零卡路里的食物是沒事的」，一邊吃很多的零卡路里的食物呢？

說到底，零卡路里的食物並不是完全沒有卡路里。零卡路里食物甜味的秘密來自人工甜味料。因為人工甜味料有促進食慾的效果，會給減肥的效果帶來不好的影響。

應該這樣想：因為是零卡路里所以要更加註意，而不是因為是零卡路里所以沒問題。

白麵包

與普通的麵包相比，白麵包因其糯糯的口感使人樂在其中而悄悄變得很有人氣。但是，白麵包不僅容易讓人變胖，還容易讓人肚子更餓。

因為製作白麵包使用的是精製小麥粉，所以基本不含有維他命、礦物質等等這些。甚至因為會導致血糖急劇上升，胰島素分泌，導致脂肪更容易滯留在體內。

除了白麵包之外，砂糖、黃油和油炸類等變化多樣的點心麵包，都容易令人發胖，所以避免吃太多才是明智之舉。

在減肥過程中盡量不要選擇麵包，而選擇全麥等不是精製的麵包吧!

怎麼樣？本次介紹的一旦開始吃就停不下來的食品就是這些。高脂肪、高糖分、高鹽分的東西毫無疑問都會給減肥帶來惡劣的影響。如果只是一點的話……如果這樣想著然後吃的話之後會後悔的哦。可以的話盡量和很多人一起吃，或者分成小份地吃。務必參考本文成功地減肥吧!

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