都說一天八杯水健康又養生，可老中醫這麼說！

關於一天喝八杯水健康養生的說法，相信很多人都聽說過，不過這裡要說的是，一天喝八杯水真的健康養生嗎？日常喝水究竟要注意哪些事項呢？那麼下面我們就一起來詳細了解一下吧。

一天喝八杯水是否有益健康？

關於這個說法，其實不能說的太過絕對，因為日常生活中，每個人的體質都不一樣，需要的飲水量自然也就有所區別，一味按照這個標準的話，反而太過死板於健康無益，尤其是對於有腎臟問題的患者來說，最好按照醫生的安排適量飲水。

脾胃虛寒的人不宜多飲水

脾胃虛寒的人，陽氣就不足，而水的代謝與陽氣是否充足是息息相關的，如果陽氣不足的話，水往往不能經過正常的途徑代謝，只能隨著糞便一起排出，這對人體健康來說影響極大。

中醫：正確喝水很重要

不過如果是輕微感冒的話，多喝水是能有效防治的，因為人體含有大量的水分，水可以說是最好的保健良藥。再者，如果發現尿液顏色過深的話，也要及時補水，因為這已經說明你的體內缺水了，但是過淺的話就有可能你水喝多了。

晨起不宜喝涼水

經過一夜的消耗，早晨起床後，身體里的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生髮之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水，成年人則可喝一杯。

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