「大姨媽」來了就不能哺乳 真的假的？

標籤母乳餵養月經乳房下垂

導讀：隨著人們對母乳餵養的認知，越來越多的媽媽意識到母乳餵養的重要性。所以，為了寶寶的健康，儘管有諸多關於母乳餵養對媽媽有不良影響的說法，很多媽媽也毅然決然地選擇了母乳餵養。然而，有人卻說「大姨媽」期間奶水無營養，這是真的假的？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

女人每個月的那麼幾天都會被「大姨媽」光顧，但在懷孕後和哺乳期卻可以對「大姨媽」避而不見，真的輕鬆不少呢。

不過，「大姨媽」早晚還是會回來的，由於每個人的身體情況不同，有的到斷奶還沒來，有的剛出月子就來了。然而，有人卻說「大姨媽」期間奶水無營養，這是真的假的？

產後第一次「大姨媽」，什麼時候來？

據產科醫生介紹，在產後42天進行第一次產檢時就來例假的情況非常普遍，但是這時候的月經還沒有穩定，有很多媽媽在「第一次」之後很久都沒有來「第二次」。

由於每個人的具體情況不同，卵巢功能恢復的時間也不一樣，但產後月經的恢復與母乳餵養也有一定關係。不哺乳的媽媽，一般在產後6-10周內月經就能復潮；而哺乳的媽媽，月經復潮的時間有極大的變動性，可能在產後第2-18個月內的任何時候恢復，平均為6-8個月，甚至有的媽媽直到哺乳期結束才來月經。

也有說月經恢復與哺乳次數也有關係。比如，母乳餵養的次數及吸奶時間減少，月經也會恢復提前。但除了哺乳方面，還有其他原因可以影響到月經的恢復，所以不要太過於擔心，只要身體沒有特殊反應（疼痛之類），順其自然就好。

那麼，哺乳期的「大姨媽」，會影響母乳質量嗎？

一些地方有這樣一種說法：哺乳期來了「大姨媽」，奶水就沒有營養了，應該給寶寶斷奶。很顯然，這種說法是極其不靠譜的。

產後「大姨媽」的恢復，是媽媽自身激素水平變化導致的。要說對母乳的影響，可能量會有所減少，但質量和營養成分沒有多大變化。所以無須停止喂母乳，反而應該讓寶寶多吸、多吃，奶量很快就會恢復的。

而且，就算沒有來月經，人體內的激素也是在不斷變化的，母乳的分泌也與媽媽吃的食物、寶寶的身體狀況、吮吸狀況有關，所以每個階段母乳中的營養成分也會不一樣。建議媽媽們可以多喝點開水，多吃魚類、牛奶、禽肉和湯類等，增加母乳中的營養。另外，堅持營養均衡、保持良好睡眠以及愉悅的心情，也很重要。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

關於哺乳期的謠言，從來沒有斷！

謠言之——母乳餵養乳房會下垂

雖然深知母乳餵養的好處，但是一聽到乳房會下垂、變形，很多媽媽就不敢想像了，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營養來源。

專家表示，因母乳餵養導致的乳房下垂只是暫時性的，相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，對乳房保健更有利，而且還有利於產後媽媽的恢復身材。

如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢、適當的按摩乳房等等。

謠言之——哺乳期要多吃才能補充奶水

不少人認為母乳餵養的媽媽每天都要吃很多肉、雞蛋、豬蹄、下奶的湯水等，於是很多媽媽大吃特吃，最後不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎，影響寶寶的母乳餵養。

其實哺乳期的媽媽確實要吃好，但這並不代表要吃多，而是應該要吃得適量。事實上，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶製造奶水，同時，健康媽媽還要盡量不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品，這樣對自己和對寶寶都不太好哦！

謠言之——寶寶這麼瘦，肯定是媽媽的奶水不好

在這裡，小么需要著重提出的是，寶寶並不是越胖越好，寶寶的體重增長最好能夠參考生長曲線，合適的體重，才能保證寶寶更加的健康。

對於生長發育確實不理想的寶寶，應考慮奶量是否充足，可以增加餵養的頻率和時間。如果母乳不足，可以適當的添加配方奶，而媽媽的母乳，是寶寶最好的營養來源，並沒有奶水不好的說法。

小么有話說：關於哺乳，還有很多的謠言，比如哺乳期的媽媽感冒不能吃藥、哺乳期的媽媽不能減肥等，新媽媽要擦亮眼睛，學會辨別哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！