懶人專用的超有效減肥法，懶人也能夠順利減肥成功！

在我們身邊80%的人都在說減肥，但真正能做到 「克制食慾、堅持運動」 的卻只有20%。

原因也很簡單，在工作之後，大家都很疲憊，所以這個時候，在飲食方面的剋制能力就降低了很多。所以在減肥的過程中，無需忍耐和努力，才是大多數人所在追求的最理想狀態。

最近，國外就公布了一項研究，並且指出10個懶人專用的超有效減肥法，據說效果奇佳！快讓我們來看看有哪些吧：

1.飯前一杯水

據研究發現，如果養成在飯前喝一杯水的習慣，那麼持續3個月後就能瘦8斤。

2.進食要細嚼慢咽

據研究發現，絕大多數人在進食的時候都是狼吞虎咽，吃得很快，事實上這也是導致熱量攝取過多的原因之一。因為每一口咬40下的人比每一口咬15下的人就會少吸收12%的熱量。

3.將餐具換小一碼

研究發現，當人們將餐具適當的換小後，那麼每天的進食量也會隨之相應降低，從而在最大程度上阻止過多熱量的攝取。

這點我算是深有體會，自從我換上了新買的大碗之後，覺得體重就又上升了。因為碗比較大，所以可能不自主的，飯量就會被帶上來。

4.多喝綠茶

綠茶的好處是很多的，但是畢竟是涼性茶飲，所以不易過多，可以在飯後來一杯茶接膩，幫助消化

5.能步行就多走走

運動才是減肥的王道

6.保持充足的睡眠時間

研究指出：很多人易胖的原因，其實就是長期處於熬夜疲憊的狀態。因為睡眠不充足，不僅僅是會降低人體的新陳代謝速率，而且在飲食上還會比平常吃得更多，這可絕對是減肥的大忌！

這點需要尤其注意，現在的大部分人都是半夜一兩點才睡覺，對身體的傷害實在是蠻大的，只是由於年輕，所以還沒有暴漏出來。

7.多和朋友組織戶外活動

經常組織活動能夠加大家一些交流的機會，並促進友情。對於一些比較宅又想要減肥的朋友來說，多出去和朋友運動下是很有好處的，算是一舉多得吧。

8.千萬不要抵制乳製品

9.能走就別站著，能站著就別坐著

10.電視廣告時間可以選擇做些輕巧的運動

老師傅說的一周減肥偏方, 不但瘦身排毒還殺菌治感冒!

如今減肥方法雖然多，MM們還是要找對方法才能瘦的靠譜。小編今天推薦的是一位資深老師傅告訴我的偏方，一周能減15斤，不但瘦身排毒還能殺菌治感冒。

醋泡大蒜減肥原理：

醋，所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有減肥效果。吃大蒜能殺菌，預防心腦血管疾病，促進毛髮增長，抗衰老等，兩者結合，既能減肥排毒，又能預防疾病。

醋泡大蒜減肥吃法：

1.大蒜去皮

2.大蒜洗凈，洗好後用涼開水過一遍。

3.水晾乾後，倒入醋，蓋過大蒜。

4.封上保鮮膜，蓋上蓋子，放置2個禮拜到1個月左右。

5.這是放1個月以後，變綠了，很脆。

既減肥瘦身又殺菌防病的方法小編已經在用了，你還猶豫什麼呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！