如何判斷自己的體質特徵？中醫不同體質養生大全

中醫指出，人體經常出現各種疾病或者亞健康的根源，在於體質問題，體質差是導致各種問題的核心。不同人的體質特徵也不一樣，出現的問題和疾病情況也不一樣，所以解決辦法也因人而因，不可同日而語。中醫上，講究辨證施治，所以針對不同的體質特徵，應該採取不同的改善方法，才能達到不同的改善效果，不可千篇一律！

中醫說的八種體質：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰濕體質、氣鬱體質，那麼如何判斷是哪種體質呢？

1．陰虛體質特徵

形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）；或心悸健忘、失眠多夢（心陰虛）；或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少（腎陰虛）；或脅痛、視物昏花（肝陰虛）。

養生方向：陰虛體質，應該科學膳食，注意溫補。不要吃太過油膩、冰涼食物等，要多吃五穀雜糧，滋補陰虛，改善五臟。

2．陽虛體質特徵

養生方向：可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻等穀物，用於陽虛體質的改善。

3．氣虛體質特徵

養生方向：除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

4．血虛體質特徵

面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無象。

養生方向：脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。

5．陽盛體質特徵

形體壯實，面赤時煩，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭為其特點。若病則易從陽化熱，而見高熱，脈洪大，大渴，飲冷等症。

養生方向：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，可常食之。酒性辛熱上行，陽盛之人切戒酗酒。

6.血瘀體質特徵

面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。

養生方向：適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

7．痰濕體質特徵

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，噁心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。

養生方向：該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

8．氣鬱體質特徵

形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。

養生方向：可以喝黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春季，郊遊踏春很有效果。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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