警惕！這五大身體信號、暗示體內垃圾嚴重超標

大家都知道，人們常患一些疾病，均與人體組織器官受到各種污染有關，比如人體內的各種垃圾毒素。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。只有將這些垃圾毒素排出體外，人體才會健康。

垃圾過多信號一：身體出現便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，會產生大量毒素堆積，這些「垃圾」被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。平時要多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。

垃圾過多信號二：體重開始增加

如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。屬於高熱量食物超標。肥胖易引起氣喘、心悸、內分泌失調，乃至心血管疾病。平時要合理安排日常飲食，多多參加戶外運動。

垃圾過多信號三：面部出現黃褐斑

當你出現黃褐斑時，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。原因可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。應及時關注自身健康，如有不適可到醫院就醫。

垃圾過多信號四：面部出現痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。要適時減緩壓力，合理控制飲食。嚴重時需到醫院就診。

垃圾過多信號五：張嘴有口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，食物長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病以及消化系統疾病都可以引起口臭。要關注消化健康，必要時可食療或葯療，多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。

當出現以上這些身體垃圾過多的信號時，一定要注意及時改善。可以從飲食、運動等方面改善。日常可多食用一些膳食纖維較多的粗糧，如：黑豆、紅棗、芝麻、薏仁等等，調理紊亂的五臟，將多餘的垃圾代謝出去，讓身體健康起來！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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