大便暢通對血壓有何益處?
大便暢通對血壓有何益處?
對於高血壓患者,大便問題是一個不容忽視的問題。當大便時,不論採取蹲式或坐式,都必須採取下蹲位,屈膝屈髖,都會使靜脈受壓,回心血量增加,動脈也受壓,外周血管阻力加大,以致血壓升高。如果大便秘結不暢、費力,加大腹壓和屏氣同時會給心腦血管帶來過重負荷,增加了老年高血壓患者心腦血管發生意外的機會。
同時,便秘會引起全身不適,如食慾減退、精神不振、腹部飽脹、睡眠不佳等,影響高血壓患者的情緒,不利於高血壓患者的病情控制。所以,對於高血壓患者,大便暢通是維持血壓平穩的—個重要因素。
便秘是人體消化系統功能紊亂的一種表現,產生便秘的原因很多,如食用了不易消化或缺少水分和纖維素的食物,消化酶的分泌減少,腸蠕動功能降低,生活規律紊亂,大便習慣的變化以及服用一些影響腸蠕動功能的藥物等。少數便秘者可能系腸道器質性疾病或非腸道疾病所致。
為了防止便秘的發生,高血壓患者要養成每日大便的習慣,起居定時,生活規律,多吃水分含量和纖維素含量多的食物(包括蔬菜、瓜果),多飲水。飯後活動或散步,可加強腸蠕動功能,保持大便暢通。
若大便秘結不暢,千萬不要在大便時用力屏氣,增加腹壓,必要時可用潤腸通便的藥物,便秘頑固時服用中藥麻仁潤腸丸、通便靈等。如大便習慣突然改變,還應及時到醫院檢查,以排除腸道其他疾病(對於由器質性原因引起的便秘主要是對原有疾病進行治療)。
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