這些都是血管的天敵，常殺血管於無形之中，怎樣才能讓它重回青春

大家可能不知道，我們的血管本身是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以血管的內壁非常的柔軟。如果我們的血管形成了動脈硬化，則會增厚和變硬，在血管的內壁會出現一種叫粉瘤的東西，這種東西又稱為粥狀硬化巢。這是原因造成的呢？這是由於膽固醇、血小板附著在上面造成的隆起。於是，血管內腔變窄，使得血液循環不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞，也就是我們今天要為大家講的血管動脈硬化阻塞。

這種疾病非常可怕，嚴重的話可能導致發生心梗、腦梗。知道嗎，從我們很小的時候開始，膽固醇就開始在我們的動脈內皮下沉積，形成一種條紋，叫做脂肪條紋。但是它還不足以引發動脈硬化阻塞血管，真正發生可能還需要二十幾年的時間，那麼，什麼原因造成動脈硬化阻塞血管的呢？我們一起去看看吧：

1、高血壓

高壓血流長期衝擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊並造成動脈硬化狹窄。血壓不控制，心肌梗死發生率提高2～3倍，腦卒中則約4倍。

2、高脂血症

血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。

3、糖尿病

糖尿病人的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質（稱做脂蛋白）會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。

4、抽煙

香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。

5、缺少運動

運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多餘膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。此外，運動可以促進血液循環，增 加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得動脈粥狀硬化。

6、肥胖

肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂不正常的機率也較高，因而增加動脈粥狀硬化風險。肥胖易促發高血壓、糖尿病、高脂血症。

7、壓力過大

人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，於是引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁。

8、家族史

指的是基因上的因素，使某些人早期就發生動脈硬化疾病，其原因仍未明確，有的是嚴重高膽固醇血症，迭積在血液中，進而促發動脈硬化發生。有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等。

如果你的身體正在向你發出一下七種信號，你可得小心了，說明你的血管已經被堵住了。

1：但欲漱水而不欲咽者；

2：舌青者，為舌有鬱血，則可為瘀血之左證矣。

3：腹部不漲，病人覺得很脹！

4：其身甲錯，胸中甲錯，曰肌膚甲錯，就是皮膚起魚鱗！

5：左腹股溝疼痛，按壓時更甚。

6：身體無病，但是健忘。

7：頭皮屑多，身體無礙，反應遲鈍。

高血壓的食療方：一皮一心，二黑二青

一皮一心：西瓜皮、蓮子心

1、西瓜皮：食用西瓜皮是典型的廢物利用，關於西瓜皮的藥用，民間有很豐富的實踐。就高血壓而言，可以取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。

2、蓮子心：是蓮子的胚芽，一般藥材店有售，因為通常可以用於茶飲，有些茶葉店也有售。

二黑二青：黑木耳、荸薺；芹菜、菠菜

1、黑木耳：被稱為「素中之葷」，黑木耳的降壓作用不是直接的，而是改善血管。木耳中的一些活性成分，屬核酸類物質，具有降低血清和肝臟中的膽固醇含量的作用，從而防止動脈壁脂質沉積和動脈粥樣斑塊的形成。血管清爽了，就利於穩定血壓。

推薦「三色寶」：將黑木耳15克、銀耳15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出後放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心分早晚兩次服用。適用於各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

2、荸薺：是一種食葯作用兼具的好東西，含有一種荸薺英，對抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺可當水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等。

推薦一種「圓滑溜須」的吃法：荸薺、海帶、玉米須煎服，對降壓很有作用。沒有玉米須可用玉米棒代替。

3、芹菜：因高血壓引起頭痛、頭脹的人，常吃芹菜可緩解癥狀。芹菜根煎服，效果更好。

4、菠菜：可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

但需要特別提醒：食物並不能代替藥物，也沒有立竿見影的效果，僅能作為降壓藥物的輔助和基礎。軟化血管的食物清單

除了上述專家推薦的食療方之外，很多專家也推薦下面的吃法：

1、玉米山藥輪做主

玉米富含膳食纖維，降血脂對它來說是小菜一碟。平時可以把它作為主食的一部分來食用。

山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。但吃山藥時也應減掉部分主食。

2、海帶西芹常拌菜

海帶中的海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纖維比較多，也有降血脂、降血糖的作用。這兩樣最適合做涼拌菜了。

3、四菇兩茄可混搭

菇類家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手，這些菌類食物高蛋白質、低脂肪，具有降膽固醇的作用。吃的時候可混搭。

顯著的降低兩茄說的是紫茄和番茄，紫茄含有豐富的維生素P，有血脂的功能。番茄中的番茄紅素可有效降低血液中「壞膽固醇」(低密度脂蛋白)的水平，但番茄紅素在熟西紅柿中含量最高。因此，兩茄可一起做熟吃。

4、生吃熟吃有一瓜

黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。生吃熟吃都可以。

5、每頓飯後一杯茶

茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。每頓飯後一杯茶，可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。

中醫專家提醒，飲食上要多吃一些通性強的食品，所有的藤本蔬菜食品，比如空心菜、比如豌豆尖、比如地瓜苗等藤本植物都有活絡通經的作用。

另外，要注意補充陽氣，可以時常服用生薑，在食物中加適量生薑，或者花椒之類的調料！

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