六種食物超過化妝品
導讀;由於經常外出跑步,跑者們的皮膚難免會受到風吹日晒。論及對皮膚的保護,不管什麼的化妝品,實際上都不如食物有效。
六位皮膚科醫生推薦了六種食物,它們能促進皮膚吸收水分,對抗皺紋色素沉著過度,甚至能夠去除濕疹和牛皮癬。
由於經常外出跑步,跑者們的皮膚難免會受到風吹日晒。論及對皮膚的保護,不管什麼的化妝品,實際上都不如食物有效。
鱷梨
美國明尼蘇達大學臨床醫學院的皮膚學教授查爾斯·克拉奇菲爾德推薦多食用鱷梨,「我每周至少吃一顆鱷梨。它們能夠提供健康的單一不飽和脂肪來保護細胞膜,讓皮膚保持柔性、光滑和水分充足。鱷梨中海富含植物素,作為抗氧化劑可以保護皮膚免受損害,一旦受到了損害,其含有的礦物質和維生素能夠幫助皮膚修復。」
亞麻籽
美國康涅狄格州的皮膚科醫生魯賓·埃文斯經常食用亞麻籽,他表示:「我經常食用亞麻籽和亞麻籽油。亞麻籽含有木酚素,功能和歐米伽-3脂肪酸類似,能夠對抗和粉刺有關的炎症,防止皮膚乾燥。它們還有助於治療一些皮膚病,比如濕疹和牛皮癬。亞麻籽油對於治療便秘也有一定的幫助。這很重要,因為定期排出毒素對於維持皮膚的健康很關鍵。」
由於經常外出跑步,跑者們的皮膚難免會受到風吹日晒。論及對皮膚的保護,不管什麼的化妝品,實際上都不如食物有效。
豆腐
邁阿密的醫學博士亞當·格羅珀表示:「氣溫高的地方,容易引起皮膚色素沉著過度和雀斑,為此,我每周要吃3-5次的微加工豆製品,像豆腐、豆豉、味噌等。大豆含有一種叫異黃酮的物質,它們能夠促進細胞代謝,讓皮膚看起來更加光鮮亮麗。」
巧克力
紐約的醫學博士阿麗爾·卡瓦認為,巧克力對於皮膚非常好。「可可豆中含有的黃烷醇,能夠提升皮膚肌理和厚度,防止水分流失以免皮膚乾燥。另外,黃烷醇也能夠促進體內循環,讓營養和氧氣更有效的輸送至皮膚。」
由於經常外出跑步,跑者們的皮膚難免會受到風吹日晒。論及對皮膚的保護,不管什麼的化妝品,實際上都不如食物有效。
葡萄柚
醫學博士哈羅德·蘭瑟最喜歡吃葡萄柚,「我喜歡在吃飯時加入一些新鮮剝皮的葡萄柚,和其他的柑橘類水果相比,它能提供更多的維生素C,身體需要它來產生讓皮膚光滑的膠原蛋白。」
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