減肥並不難，除了多運動，還可以從「吃」做起！
還在因腿部和腰部煩惱嗎？還因身材而自信盡失？如果你還在為這些痛苦，我要告訴你的是，其實減肥並不難，除了多運動，還可以從「吃」做起！下面這2種食物對瘦腿瘦腰很大好處哦，也許很適合你！
1、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
2、果蔬燕麥片
豐富的果蔬+穀物營養，燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。每天當做瘦身早餐是非常不錯的！
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※減肥都不會減，別怪你瘦不下來！
※都說吃得慢能減肥，到底要多慢才夠？
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