准爸爸掌握了這些孕期知識，令妻子刮目相看姐妹羨慕不已

育兒的最初是就是懷孕了，這裡整理了准爸爸在寶寶0-4周時必須要掌握的一些基本的育兒知識。如果你還不知道，就要快點補補了。

讓身體保持最佳狀態，能夠有助於受孕。

1、早睡早起，多運動，戒煙戒酒少辛辣，讓身體保持最佳狀態，能夠有助於受孕。

2、准媽媽備孕期間，要多注意靜養，不能做過多超負荷的運動。

3、准媽媽應該多補充葉酸，綠色蔬菜、動物內臟、柑橘等水果含有葉酸。有抽煙習慣的，必須在懷孕前3個月就戒煙。

4、備孕期間，最好不要服用藥物。如果必須服用藥物，在之前應該諮詢婦產科醫生，

5、預產期從那天算？一般來說是從最後一次月經的第一天開始計算的。

6、孕初期基礎體溫會升高。主要原因就是因為孕初期會分泌黃體酮亦稱為孕酮，這種激素會使體溫升高。

7、一般情況下，懷孕第四周受精卵會在子宮著床，臨床表明，部分准媽媽會出現著床出血現象，不必過於驚慌。

8、排卵期的體溫通常會比正常體溫升高0.3-0.5℃。從懷孕第四周開始後，准媽媽應該避免使用過熱的水洗澡，以免影響胎兒發育。

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