子宮內膜太薄,怎樣才能長厚點?
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最近,小編在公眾平台收到了一位備孕用戶的諮詢,她特別苦惱的表示,自己已經備孕五個月了,但是由於子宮內膜太薄,始終無法受孕,到底怎樣才能讓子宮內膜長厚一點呢?
子宮內膜是構成子宮內壁的一層,會隨著性周期發生顯著變化,女性月經就是因為子宮內膜脫落形成的,在女性懷孕時,子宮內膜會迅速增生,為胚胎生長發育提供條件。
子宮內膜薄是女性的常見病症,在雌激素的作用下,如果排卵期子宮內膜厚度可以達到8mm-10mm左右,就可以正常受孕。但如果厚度低於這個數值,就很難成功受孕,勉強受孕也容易發生流產。
造成子宮內膜薄的原因是多方面的,如雌激素水平低、孕激素水平不足、內膜損傷、人工流產後恢復不好等。
那麼如何才能讓子宮內膜長厚呢?
1
積極治療
找准導致自身內膜薄的原因,在醫生的診療下進行針對性治療。如果是激素原因導致的內膜薄,就可以採用激素調整;如果是人工流產或內膜損傷等原因導致,可以結合內分泌激素情況,按照周期調理,中西醫聯合進行。
2
飲食調理
多吃溫潤活血補血的食物,如蜂蜜、豆漿、烏骨雞、阿膠、核桃等,還可以多吃雌激素含量豐富的豆製品,飲食宜以清淡為主,忌辛辣刺激食物,忌煙酒。
3
運動保健
運動不僅能改善各項身體器官機能,增強免疫力,還對子宮保健有好處,特別是練習瑜伽,可以疏導女性器官的氣血循環,改善內分泌。
4
心情調節
放鬆心情是調節內分泌最好的方法,抑鬱、焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒都會嚴重影響內分泌,甚至引起婦科疾病。保持輕鬆愉悅的心情,學會自我調節,才是保證健康的重要法寶。
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