食欲不振怎麼辦 三招讓你有食慾

大家有沒有過食慾不振的情況呢，很容易出現一些腸胃疾病，那麼應該如何讓你有食慾呢，如果食欲不振的話時間長了得不到有效的調理，就會出現一些腸胃疾病，下面的這些方法是可以起到很好的促進食慾提高免疫力的作用哦，趕緊試試吧。

1、增強食慾的調味

醋、辣椒、大蒜、生薑、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的開胃調料。適量的調味可幫助消化、增加胃腸蠕動，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。另外菜中適當多放些鹽來補充夏季大量流失的鹽分是必要的。增強食慾的調味品是不能少的，可以有助消化，促進腸道蠕動的作用，還可以有殺菌的效果。

2、不想吃飯轉轉大腳趾

天熱之後，老人容易出現食慾下降，消化不良等情況。有個辦法可以改善，沒事的時候，踮起腳尖，足大趾點地旋轉數周，可健脾、增進食慾。因踮起腳尖旋轉即可以刺激位於大腳趾的隱白穴。平時，也可以多做做旋轉、拉伸、回勾的動作，也能刺激腳上很多穴位。腳步的穴位還是很有效的，可以起到很好的保健的作用，同時也可以有刺激食慾的效果。

3、可口養胃的飲品

牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液態食品，在天氣炎熱時食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養素，又易於消化，不會讓我們的胃口下降。

關於可以有促進食慾的一些小方法，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些小方法可以起到很好的保健的作用，可以讓你胃口大開，同時也可以提高免疫力，如果你經常食慾不好，大家可以試試。

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