兩種食物經常吃幫助緩解眼睛不適

每個人的身體狀況不同，所以大家要注意一些養生的方式和方法，現在的人們工作壓力比較大，用眼用腦比較多，很容易出現眼睛不適的情況，比如說容易疲勞啊還有視力下降等等的問題，下面的這些食物經常吃的話可以緩解眼睛不適，來看看吧。

1、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。香蕉可以有很好的緩解視力疲勞的作用，對於緩解眼睛乾澀有幫助，還可以有提高免疫力的作用。

2、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。橘子可以有護眼的作用，對於保護免疫系統有一定的效果。

緩解眼睛不適的一些食物，大家都了解了吧，可以經常吃、香蕉可以補充豐富的鉀元素，還有胡蘿蔔素，可以有保護視力的作用，對於緩解眼睛不適有幫助，還可以有提高免疫力的作用呢，橘子也是不錯的食材，可以解毒養護眼睛，大家可以經常吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！