不長個子怎麼辦 三種食物能長高

孩子不長個子怎麼辦?這是很多家長們都在煩惱的一個問題哦，出現了這樣的問題要從各個方面入手去看是什麼樣的因素導致的這個問題的出現哦，那麼不長個子要怎麼辦呢，首先要從食物中入手，多吃一些可以促進生長發育的食物，下面的這些食物是不錯的選擇呢。

1、沙丁魚:

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

2、胡蘿蔔:

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。胡蘿蔔可以補充豐富的維生素，可以有很好的促進代謝的作用，孩子經常吃的話可以有幫助生長發育的作用。

3、橘子:

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。橘子可以有補充維生素和補鈣的作用，對於促進孩子代謝和發育有好處。

不長個子的寶寶要怎麼辦呢，家長們可以經常讓他們吃這些食物，有豐富的營養物質，對於腸胃不好的人群來說也不錯，好消化好吸收，對於孩子不長個子來說具有很好的調理的作用，而且還可以增強體質，是很不錯的營養之選。

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