NBA的健身新潮流，在這裡不練瑜伽你就要OUT了

勇士隊和騎士隊堪稱如今的NBA雙雄，近兩個賽季，都是這兩支隊伍在總決賽中碰面。

巧合的是，兩支隊伍都有一個共同的愛好：練瑜伽。

詹姆斯作為一個練了十幾年瑜伽的老手，在騎士隊內掀起了練瑜伽的新風。歐文、香波特、樂福都成為了瑜伽的練習者。

而在勇士隊里，科爾更是把瑜伽列入了「必修課」，甚至還專門放假讓球員們集體練習。

練瑜伽好處都有啥？增強柔韌、防止受傷、鍛煉平衡……

面對這個問題，練過的球星都是讚不絕口。從40多年前的賈巴爾到今天，瑜伽已漸漸快發展成NBA的健身「標配」了。

強身又治傷，詹皇現身說法

在現役球星當中，詹姆斯算得上瑜伽的最忠實愛好者之一。

早在自己的第三個NBA賽季，滿身傷病的詹姆斯就開始認識到了「養生」的重要性，球隊訓練師給他開出的一個藥方是：練瑜伽。

要論堅持，詹姆斯的毅力絕不輸給任何一個健身愛好者。從那時直到今天，瑜伽都一直是詹姆斯每周的必修課。

不管是身在家中或是酒店，甚至當初遠赴北京參加奧運會時，他都認真練習，從不無故間斷，原因無它——瑜伽的「療效」確實好。

「是瑜伽幫助我的平衡性變得更好，自從我開始練習瑜伽，幾年前一直困擾我的背傷問題現在也痊癒了，我可以延伸得更遠。」練了幾年之後，詹姆斯就在接受採訪時大讚瑜伽效果拔群。

同時，瑜伽對於防止受傷也有好處。紐約一家給NBA球員提供瑜伽課的學院負責人說，「它能讓運動員更放鬆，對控制自己的身體很有好處，讓肌肉更有耐性，使得可以作出匪夷所思的動作而不受傷。」

2008-2009賽季的一場常規賽中，詹姆斯就被人從空中掀翻，脖子著地，讓人嚇出一身冷汗，結果最後毫髮無損。

後來經媒體披露，就在前一天練習瑜伽時，詹姆斯才練習過一招「倒立式」，動作和摔下來時候的動作頗為相似，詹皇也因此駕輕就熟。

不光練身體還練意志

除了對身體的好處，詹姆斯也把瑜伽看成是修鍊心性的法寶。

「瑜伽不僅有助於伸展身體，還能鍛煉人的意志，我從中獲益良多。你必須得全神貫注，因為一旦不專心，有些動作很容易讓你受傷。」

無獨有偶，另一位NBA球星，去年9月宣布退役的加內特，也對瑜伽磨練意志的作用很是滿意。

「我有著使不完的精力，以前我沒法好好控制自己。」幾年前接受採訪時，加內特就分享了自己的瑜伽體驗。

「我會出現一些愚蠢的犯規，因為我會失去控制。有個朋友建議我練瑜伽，我試了。這不僅能幫助我拉伸身體，增強柔韌性，還能幫助我專註於自身，了解自己，知道如何合理控制情緒。」

加內特說，通過瑜伽，自己「找到了內心的平衡」，「（身體）就好比一座寺廟，你得照顧好這座寺廟。」

而在金州勇士隊陣中，被主帥科爾力主推廣的瑜伽課也給隊員帶來了類似的體驗。

比如湯普森，雖然水平還不是很高，但他表示，「這不僅僅是身體上的挑戰，也是一種精神鍛煉，可以鍛煉你的忍耐力。我認為它幫助了我們每個人。」

瑜伽漸成NBA健身標配

往前追溯，瑜伽在NBA的興起可謂歷史悠久。

早在40多年前，賈巴爾就把練瑜伽的愛好帶進了NBA。他是在高中時就開始了練習，以此保持健康，「那個時候很少有男孩子練這些，都是女人在練。」

論熱愛程度，賈巴爾可謂是個重度瑜伽愛好者，一周要練近10個小時。長達20年的職業生涯下來，按他自己的話說，「如果我沒有練習瑜伽，那麼我絕不可能有這麼長的職業生涯。」

隨後的日子裡，瑜伽在NBA受到了越來越多球員和教練的歡迎。

「禪師」菲爾·傑克遜在上世紀90年代執教公牛期間，就曾在隊伍里推廣瑜伽，緩解球員傷病問題，甚至一度將其列入「課程表」。和如今勇士隊主帥科爾頗為相似。

而在球員中間，除了之前提到的幾個名字之外，奧尼爾、比盧普斯、諾維茨基、羅斯……許許多多的球員也都是瑜伽的練習者。

擔任過NBA球隊瑜伽教練崗位的美國人卡蒂奇曾在6年前做過一項估計，有大約25%的NBA球員在練瑜伽。如今，練瑜伽的風潮正在得到更多人的歡迎。

不光在NBA，瑜伽在中國籃球圈也吸引了一些球員，比如易建聯，以及一直到38歲「高齡」才退役的王治郅。

此前接受採訪時，王治郅說自己也是受了賈巴爾的啟發，「我看過賈巴爾的傳記，做瑜伽能讓我們放鬆身體，迅速恢復，延長運動壽命。」澎湃新聞報料：4009-20-4009

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