健身運動後的三大禁忌，你知道嗎？
入門健身者容易忽略一些重要的細節，下面是一些關於健身運動後需要避免的事情，趕緊收藏起來吧~~
1、忌驟然停止活動
每次運動結束後心臟都會加快做功。使血液循環加快給所有細胞供能，同時隨肌肉節律性收縮血液源源不斷地流回心臟。如果驟然停止運動，肌肉的節律性收縮便瞬間消失，四肢的血液無法及時流回心臟，這對整個循環系統都有非常大的衝擊作用，會造成急性低血壓。剛劇烈運動後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走，或者簡單深呼吸，促使四肢血液迴流到心臟，使心臟的減速有一個緩衝的過程。
2、忌驟然降低體溫
健身鍛煉後，體溫升高，循環加快，血管擴張，排汗增多，毛孔舒張。如果立即走進低溫空間或者用冷水澡洗澡就會使毛孔驟然收縮，毛孔緊閉，導致汗液里的毒素不能及時排出體外，同時會導致體液調節紊亂等生理功能失調，接著便是免疫力驟降，各種風寒綜合征便會接踵而來。
3、忌立即抽煙飲酒
很多人認為健身後抽一根煙會減少疲勞，其實這是非常錯誤的觀點，運動後抽煙不僅不能減輕疲勞，相反的，吸進去的煙霧會影響肺部氣體交換，導致血液中含氧不足，身體中的細胞不能進行正常的代謝活動，會引起各種低血糖綜合征。同時，吸進去的有害物質將進入血液循環到全身各處，造成更大傷害。
健身後全身血液循環加快，如果立即喝酒，會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更厲害。
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