美白、除皺、修復晒傷！這幾樣神奇的食物，我就偷偷告訴你

夏季晒傷怎麼辦？

草莓營養價值豐富，其所含的維生素C，含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2等也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍，多吃有助減輕晒傷。

因為，維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。

參考價格：約8元每斤

亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。

每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。

參考價格：16元每斤

香蕉能去除紫外線曬後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據說晒黑後每天最好食用2-3根香蕉。

參考價格：4元每斤

過度暴露於有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑。

石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。

參考價格：10元內

咳咳，這裡說的是內服的黃瓜，可不是外用那種！

黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

參考價格：1.5元每根

番茄中含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。

參考價格：同黃瓜

大家都知道西瓜是美容的聖品，西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特別容易被皮膚吸收，對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防晒的效果。西瓜中還含有大量的水分，可以補充人體所缺失的水分。

參考價格：10元左右

眾所周知，毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，其對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

參考價格：10元左右

老闆說了，您點一個

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