夏季孕婦如何巧吃水果，先來看看本文怎麼說。

大家都知道孕婦多吃水果對自己和胎兒都有好處，但是又不太了解孕婦吃水果有哪些講究？今天小編就跟大家講講怎麼正確吃水果。

對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、橙子、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

吃蘋果是最好的，而且一年四季都可以買到。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

據了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此，孕婦多吃櫻桃對胎兒很有幫助。

另外，西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高壓。

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。

吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。

任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了，孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同。

但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。

山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎食；

適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水；

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量多較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙；

如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏。

獼猴桃屬於寒性食品，怕冷，陽虛的孕婦最好少吃，多喝點湯補補。

希望每個女人都可以快樂當媽輕鬆帶娃。

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