陰道要想變青春變緊實，這招夠用

陰道，是由粘膜、肌層和外膜組成的肌性管道，富伸展性，連接子宮和外生殖器。它是女性的性交器官，也是排出月經和娩出胎兒的管道。

陰道分泌物的正常PH值為3.8。陰道的下部較窄，下端以陰道口（vaginal orifice）開口於陰道前庭。在處女階段，陰道口的周圍有處女膜（hymen）附著，可呈環形、半月形、傘狀或篩狀。處女膜破裂後，陰道口周圍留有處女膜痕。在生殖器發育成熟後，處女膜會隨每次的經血排出而慢慢減少，隨著時間推移，消失也是正常的，根據是否有處女膜來判斷是否發生過性生活是很不科學的。

陰 道也講究「青春」，一些鍛煉方法可以讓陰道周圍肌肉結實，因此不會產生陰道鬆弛的煩惱了。

我國傳統的養生功法「收肛提氣」方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛煉。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。

總之，陰道是女人比較脆弱的一個部位，做為女性朋友我們一定要做好對它的護理。

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