健身者的大忌！不要讓你的汗水徒勞無功
健身
04-15
對於所有的健身者來說，熬夜就是一場噩夢，它可以毀掉你所有的努力。無論你是增肌還是減脂，無論你流過多少汗水，無論你的飲食是多麼講究，熬夜都可以讓他們付之東流。
你要知道肌肉的增長不是發生在訓練時間，而是發生在休息時間。因為你的訓練主要目的是破壞肌纖維。然後通過合理的飲食，充足的睡眠來恢復肌肉，以達到增長肌肉的目的。如果你經常熬夜，不能讓肌肉得到足夠時間來恢復，不但不能增長肌肉，反而還會對身體形成二次傷害。
三分靠訓練，七分靠恢復，這是健身界的警世恆言。所以說摒棄熬夜，不要讓自己的汗水徒勞無功。
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