做好這些，讓你從健身小白成為健身老司機
健身的道路遙遠而漫長，如果你沒有一個正確的規劃，指引你的健身道路，很容易就會走歪。今天為大家推薦一些健身知識，希望能正確的開啟你的健身之路。
一、健身計劃表
你應該制定一份屬於你自己的健身計劃表，比如哪天去健身，健身都做什麼，嚴格按照計劃行事。養成一個良好的健身習慣，慢慢的你就會愛上健身。
二、女生不要怕重量訓練
女生想要完美的身材，僅僅靠有氧運動是不夠的，重量訓練才是關鍵。不要害怕會練出肌肉，影響美觀，因為對於女性而言這是很難的。
三、注重飲食
健身期間注重自己的飲食習慣，要知道飲食決定你的健身效果。可以吃一些複合式碳水化合物，完整的蛋白質以及健康的油脂，必要時吃一些營養補充品，盡量避開營養不全的加工食品。要知道健身就是管住嘴邁開腿。
四、著重多關節訓練
相比於單關節訓練，多關節訓練用到的肌肉要更多，肌肉群要更大，也能激發身體產生荷爾蒙。所以說以多關節訓練為重心的健身計劃效果會更好。
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