想要瘦身效果明顯？三組動作加速燃脂，打造完美曲線

女生對自己的身材總是不怎麼滿意，胖的人想要瘦下來，瘦的人想要身材曲線完美一點。總之，女孩們總想讓自己變得無可挑剔。對於那些肥胖的女孩來說，減肥猶如家常便飯。那麼柚子姐給你們介紹三種快速燃脂的瘦身動作，堅持練習，不僅能夠瘦身，還能塑造你身體的曲線，讓你看起來更加的有氣質。

1，懸體動作

平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙腿膝蓋彎曲，使大小腿之間的夾角約90度。雙手手臂向兩側伸直，將臀部和腰部向上抬離地面，頭部和肩膀著地，堅持動作5秒後回到初始動作。循環此組動作20次，它能夠鍛煉你全身的肌肉，完美打造身體線條，從而達到瘦身塑形的明顯效果。

2，擺腿擺臂運動

平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙腿伸直向上抬起，使雙腿和地面的夾角約30度，頭部也抬離地面。左腿不動，右腿向上彎曲，使大小腿之間的夾角約90度，腰部也向上抬起，左手手臂向上彎曲，右手手臂向後彎曲，使肘部的夾角為90度，堅持5秒後換另一側做相同動作。重複此組動作20組，它能夠鍛煉你全身的肌肉，從而甩掉多餘的贅肉，達到快速瘦身的明顯效果。

3，後蹬腿運動

趴在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙手手掌撐地，左腿向前彎曲，使大小腿之間的夾角約30度，右腿伸直，腳尖撐地，堅持此動作2秒後，換右腿向前彎曲，左腿伸直。重複此組動作30次，它能夠鍛煉你的平衡能力，燃燒你體內的脂肪，從而達到塑形、瘦身的明顯效果。

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