健身最關鍵的除了能夠帶來體形上的改變外，還有這些

為什麼我總愛泡健身房？

起床練一練，全天滿滿正能量，早起去鍛煉，會讓接下來的一整天更有動力保持在健康積極的模式，在飲食上更傾向選擇健康、營養均衡的食物，行動力也會加倍，激發情緒，完成更多平常不願意不敢挑戰的事情。

喚醒活力，運動比咖啡來的更有效，每天早上一杯咖啡，似乎是絕大多數上班族必備。不過咖啡對於提神真的這麼有效嗎？其實不然，喝多了可能會導致情緒不穩定、失眠等癥狀。希望快速喚醒大腦，讓一天更有活力？ 相信我，運動絕對是最好的選擇。

運動可以忘記煩惱，放鬆你的情緒，剛放完假，得開始上班上課覺得心情低落嗎？去做做運動吧。運動可以抑制由於情緒，產生的腦內啡、正腎上腺素，直接提升你的正面情緒。 想要舒緩壓力、抵制壞情緒，擺脫煩人的心事，靠運動來分散你的注意力准沒錯。

運動後，更容易產生靈感與創意，研究顯示，運動後的兩個小時，會產生源源不絕的靈感及Idea。如果現在頭腦碰到瓶頸，想不出好點子，放下手中的工作，去運動吧！嘗試看看去刺激腦內的創意細胞，激蕩出更多意想不到的好主意。

這就是我為什麼愛健身的理由！

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