健身時最易做錯的6個動作，看看你是不是這樣
腿舉， 類似於深蹲，要蹲深一些，大小腿呈90度為宜。
聳肩， 手提杠鈴片讓肩部上下垂直運動，不要前後轉動。
杠鈴彎舉， 這個太多人做錯，彎舉時上臂盡量保持不動，肘部保持位置固定，不要前後跟著晃動，那樣是沒效果的。
硬舉， 背部不要彎不要彎不要彎，上半身要保持一條直線，臀部用力前挺，而不是腰部用力提拉杠鈴。
杠鈴深蹲， 下蹲時要盡量保持上身直立，不要向前彎腰，否則杠鈴重量都在脖子上，要蹲深一些蹲到大腿與小腿呈90度為宜。
卷腹， 人們最容易做錯的動作，不要抱頭用力往起拉，而是盡量保持頭脖子和上身在一條直線，腹部用力帶動上身往上起，脖子不要用力。
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