現如今人們越來越注重養生，也都知道多吃水果少油少鹽，但是你再吃水果的時候是否合理呢？是否養生呢？接下來我們來看看怎麼吃水果才是健康的！

蘋果爛一點不能吃

因為蘋果腐爛是一種霉變過程，尤其是蘋果腐爛產生的青黴素，它能引起胃腸道的紊亂，腎臟水腫等病症，甚至與細胞膜結合過程不可逆的，會對細胞造成長期的損失，甚至有可能致癌！

睡前吃水果

人體的排鈣高峰期時在飯後4-5小時，如若在睡前吃水果，等到排鈣高峰期到來時你已經進去夢想，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

吃水果後不刷牙漱口

如果我們食用含有酸性成分的水果後不去刷牙漱口，那麼這種酸性物質就會腐蝕牙釉質，牙釉質就會脫鈣！

水果當飯吃

水果中含有大量的維生素和碳水化合物，但是如果長時間拿水果當飯吃會導致缺少蛋白質、脂類等攝入不足，導致貧血和營養不良！

空腹吃水果

蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），它們會刺激胃壁黏膜，引發胃反酸、消化不良等問題。

因此我們要合理的食用水果，讓水果給我們帶來健康身體而不是越食用水果身體越不健康！

關注微信ziguyilai123，獲取更多健康資訊吧~