「久坐族」瘦肚子，每天只需五分鐘！

今天就教大家1種瘦肚子的方法，趕快動起來……

飯後站立半小時

飯後久坐不動很容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半小時，可以減少脂肪堆積。

如果靠牆站立，可以有效瘦肚子。而且站立的時候不要只是想著不坐下就行，最好是可以保持筆直的站姿，背部緊貼著牆站。

還有一點，不管是站立還是走路的時候，最好都養成隨時收腹的習慣，這樣對瘦肚子很有幫助的哦!

瘦身黃瓜的妙用!

黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪，是非常好的減肥食物。下面這個黃瓜減肥方，分享給大家，大家輕鬆減肥。

黃瓜拌木耳，低脂瘦身

材料：黃瓜2根，木耳適量，小米辣椒2個

做法

1.原料如圖，黃瓜洗凈，木耳發好洗凈焯水過涼後備用；

2.黃瓜拍碎切塊和木耳同放一容器中；

3.芥末用少許涼開水拌勻；

4.放入所有調料拌勻；

5.撒上小米辣椒末就可以了。

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