陽痿也分類型，那些方法可以讓男性再度旺盛？

八種壯陽食物幫你再次精力旺盛

1、牡蠣——促進男性荷爾蒙

牡蠣里含有豐富的鋅，能夠促進男性荷爾蒙的形成，從而維持前列腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退。另外，生蚝也具有類似作用，生吃是保留蚝內鋅的最佳方法。

2、海藻——增強性慾

3、魚類——性和諧素

魚類素來有夫妻「性和諧素」之美譽。早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要。

4、羊肉——壯陽美味

5、雞蛋——增強性功能

從古至今，雞蛋都是人類的重要營養品。而且雞蛋也是壯陽的主要食物之一，雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋的蛋白質人體吸收率高達99.7%。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

6、起陽草——韭菜

7、核桃——偉哥替代品

核桃可以補腎健腦，其壯陽作用不容小覷。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為偉哥的代替品。

8、果仁——激起性衝動

各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性慾和引發性衝動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性慾的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性慾。

男性壯陽的三種鍛煉方法

1、冷熱水交替浴，提高男性性機能

使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先用熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反覆3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

2、「空冷式」鍛煉法

生產精子和雄性激素的睾丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睾丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。「空冷式」鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。

3、陰囊按摩法

總之，食物中有很多食物都有壯陽的作用，男性朋友在日常生活中可以適量多吃這些食物，可以對你的一些癥狀起到緩解作用。

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