氣色差容易掉頭髮,該如何應對呢?
《黃帝內經》認為,女性生命的巔峰期在於28歲,意思是說女性一過了28歲,生命就會開始走下坡,所有的生化反應都會慢慢降低。而到了35歲,面容開始憔悴,頭髮也開始脫落,牙齒開始無光彩。到了42歲,女性的面容更加無光彩,頭髮也漸漸斑白。到了49歲,女性體型衰老明顯,月經停止,腎水越來越不足,子宮也會跟著開始老化。所以,才會越來越不容易懷孕。
5個訊號提醒你在變老
1、臉部氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標,如果發現氣色黯淡、沒有光彩,正說明已經邁入衰老初期了;接著皮膚會缺水鬆弛,開始出現令人不悅的皺紋,特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。另一方面,眼周也是容易老化的位置,除了小細紋之外,眼周肌肉也會慢慢鬆弛,出現眼袋、黑眼圈等狀況,使人看起來沒有光彩。
2、經期縮短或拉長
月經周期的變化是卵巢功能的表現之一,如果發現月經經期慢慢縮短,也許小於25天,甚至是20天,則代表子宮與卵巢已經出現老化了。另一方面,也有人是以月經周期拉長來表現,如果經期老是拖到四五十天才來的話,也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。
3、容易掉發
頭皮與臉皮是同一張皮,絕大多數人在保養肌膚時,通常忘了頭皮也要一起保養。其實,女性過了28歲之後,頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化,有別於臉上表現的氣色,頭皮的老化顯現方式是頭髮變白、開始掉發。如果發現有頭髮白或開始出現掉發的狀況時,說明身體機能已經逐漸老化了。
4、臀部下垂
人的老化也可從臀部看出來,渾圓緊實的臀部是所有女性所嚮往的,但隨著年齡的增長,臀部也會老化開始外擴。大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位,一旦下垂鬆弛,也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外,也應該練習增加臀部肌肉的運動。像是往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,來增加臀部的肌肉組織,以保護女性最重要的髖關節。
5、膝蓋酸痛
研究證實,女性關節退化的比例是男性的10倍,且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現,越來越多30多歲的女性,已出現退化性關節炎的初期癥狀。實際上,膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色,膝關節會不舒服,主要是因為膝蓋軟骨的磨損,導致活動時容易出現喀喀聲響。特別在負重過度時,像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無力的感覺。建議平時應該做大腿肌肉的訓練,分散膝蓋承載身體重量的強度,有助緩和膝蓋退化的不適。
如何延緩衰老變年輕
1、常常喝水延緩衰老
女性想要保持身體健康以及水嫩的肌膚,就要多喝水。早晨醒來之後喝上一杯水可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道。而且勤喝水有助於新陳代謝,幫助排除體內積累的毒素,有助於女性養顏。
2、注意輻射延緩衰老
目前,大部分女性工作都是需要面對著電腦,而電腦或者手機等發出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球,仙人掌等吸收輻射的植物,同時晚上注意要將手機遠離自己睡覺的地方。
3、按時睡覺延緩衰老
長期熬夜會致使精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫,嚴重的話,還會導致掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想延緩衰老,充足的睡眠是關鍵,及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。
4、避免久坐延緩衰老
現在由於工作的原因,白領一般是從早上坐到下班。久坐會導致下半身發胖,亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時,最好是走動一下。
5、多做運動延緩衰老
缺少適量的運動,身體會慢慢「生鏽」,亦使身體缺少排除毒素的一個機會。所以多做運動,能夠幫助體內毒素的排出,達到延緩衰老的目的。
6、卸妝徹底可延緩衰老
帶著殘妝睡覺,會使化妝品堵塞住肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長期會誘發粉刺,傷害容顏。所以,卸妝一定要徹底,睡覺前也要注意清潔皮膚
7、常開口笑延緩衰老
愉悅的心情能夠讓女性更為美麗。平時遇到不開心的事要學會去排解,笑口常開可是女性養生一個很重要的步驟哦!
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