每天飯後來一杯，解決多年便秘和口臭，腸道舒暢口氣更清新

隨著生活條件越來越好，飲食上的高脂肪、高熱量、食物過於精細，膳食纖維類食物攝入過少的原因，導致現在便秘的人越來越多了，許多人認為便秘不是病，不會對身體造成傷害，所以也就忽略了，殊不知，如果長期便秘導致腸道環境發生變化不但會給身體造成肥胖和口臭有可能最後會導致腸道的各種疾病。

尤其是女性，由於便秘給身體造成負擔，長期如此漸而引起女性痛經加重，許多女性被面部長斑，座瘡，皮膚不光滑等一些臉部問題困擾著，這也是因為長期便秘使毒素沉積於身體內引發表皮色素沉著的原因之一。

不管是先天體質還是後天飲食的問題造成的便秘，長期以往給人造成的後果都是相當嚴重的，不過我們可以通過正確的食療，來幫助我們排除身體毒素遠離便秘煩惱。注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。

下面就為大家介紹幾種養生食物：

山楂泡水喝還能起到活血化瘀的作用，在經期痛經的時候喝上一點山楂片，能有效緩解痛經。山楂是女人的減肥片， 山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質，能增強機體的免疫力，有防便秘防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。腸胃不好容易容易引起便秘，從而導致口臭，而山楂的主要功能就是健胃助消化，去口臭的第一步就是要清理腸胃，山楂中所含的維生素還能增強身體的免疫力，延緩衰老。

女人患上婦科病，很大一部分原因就是體內毒素太多，經常喝點玫瑰花茶，玫瑰花的養生功能非常好，它不僅具有鎮靜安神，調理內分泌的作用，還能幫助排空女性體內的雜質和毒素，玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容養生佳品。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C，檸檬富含大量維生素，女生都喜歡用來泡水喝，每天早上在進餐前喝一杯溫的檸檬水，能起到很好的清宿便排腸毒的功效，還能清新口氣，滋潤皮膚。

蜂蜜味甘、性平，有解毒功效通常可用於各種病症的輔助療效作用，蜂蜜中含有葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質，其中酶可以促進人體對食物的消化因此蜂蜜能很好的起到潤腸作用。緩解疲勞，改善內分泌混亂的情況,長期飲用防便秘，美容養生。

冬瓜荷葉茶，口感清香，味道獨特。也是減肥排毒，刮腸油最好的選擇，常做辦公室大肚子，中年肥胖者，營養過剩者都可以喝冬瓜荷葉茶。不僅營養價值高，而且還有養生的效果。小編提醒：因為冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對矽肺病有防治作用;冬瓜對產婦有催乳作用。

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。經常玩手機的朋友一定試試。而且在日常生活中，多喝菊花茶有助於防止輻射。經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵抗電腦的輻射。潤腸通便排掉體內的毒素，飯後將茶水改為菊花茶，換換味道也不錯哦。

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