經常失眠不要怕，試試桑葚和酸棗仁，效果真的好！

經常失眠的朋友都有這樣的體會，在短期內使用小劑量的藥物是有一定效果的，但時間長了，身體就會產生抗藥性，又不敢加大藥量，害怕危害健康。怎麼辦呢？

中醫講究葯食同源，可以通過一些食物來調理達到去邪扶正的目的。桑葚和酸棗仁對治療失眠癥狀就很有效。桑葚的營養價值是很高的，含有活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等，經常吃桑葚能提高人體免疫力，延緩衰老，抗擊疲勞；酸棗仁中含有很多的脂肪酸和蛋白質，有降血壓和調節神經的作用。

小偏方

1、將酸棗仁炒至半熟，細研成末，加入少量白糖拌勻，每日睡前溫水送服，堅持使用，能有效治療失眠癥狀。

2、桑葚20g，酸棗仁5g一起放入適量的清水中煎湯飲用，一天2次，能有效治療失眠。

3、熟豬心200g，香菇50g，筍片20g，黃酒、食鹽、蔥花、濕澱粉、香油、豬油適量。香菇洗凈切片，豬心切片。鍋中放豬油，油熱放蔥花稍煸炒，加香菇、筍片、食鹽炒至入味，用濕澱粉勾芡，淋上香油出鍋即可。有安神鎮靜，治療失眠的功效。

4、茉莉花、菖蒲各6g，清茶10g，一起用沸水沖泡，當茶隨意飲用，能有效治療心悸健忘、失眠多夢。

5、絞股藍15g沸水沖茶飲用至味淡，有鎮靜安神的功效。

小貼士

有失眠癥狀的朋友一定要控制晚餐進食量，食物以新鮮的蔬菜水果為佳，晚飯後可以適量活動，但不要太劇烈。保持愉快的心情，放鬆身心，緩解焦慮的情緒對治療失眠非常關鍵。

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