一杯豆漿：月瘦25斤、減肥排毒、美白肌膚！

豆漿減肥功效富含維他命，通便清腸 豆漿富含維他命B2，多喝豆漿可以讓你變得更漂亮，同時還有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢，有一定的減肥作用。

南瓜豆漿

做法：1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。2、南瓜去皮切小塊，倒入豆漿機加入所需的清水。3、再加入泡好的黃豆。其攪拌，並煮沸。

TIPS：南瓜的營養價值很高，可降血脂，助消化，提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。南瓜本身有甜味，無需加糖。

香蕉豆漿

做法：1、首先把香蕉去皮，把香蕉攪拌成糊狀。2、然後再把做好的豆漿倒入糊狀的香蕉中，不斷攪拌，直到融合。

TIPS：香蕉豆漿營養，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。最好在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。注意，香蕉豆漿一定要及時喝掉，因為這款豆漿放置一段時間會酸化成茶色。

燕麥豆漿

做法：1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。2、燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。3、倒出渣，並煮沸。

TIPS：燕麥豆漿是一款不錯的早餐減肥食譜。燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。

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