朋友希希孕中期一直沒有妊娠紋，經常在我們聚會的時候得瑟。結果孕產期前一個月，發現自己長了妊娠紋。

有這樣一種說法，妊娠紋代表著一個母親榮譽的「功勳章」，這話是沒錯，但我估計，沒幾個寶媽想要得到這個「功勳章」。

嘟媽作為過來人，想要提醒一下大家，如果你恰好處於孕期，又很介意自己的形體，一定要好好護理。

那麼，懷孕多久會長妊娠紋？

一般5、6個月的孕媽，就可以看到妊娠紋了。妊娠紋一班出現在肚子或者大腿上。

但是，因為每個孕媽的身體素質不同，皮膚彈性也有差異，有的孕媽會在孕晚期，甚至產前一個月才看到妊娠紋。

孕媽在生完孩子後，皮膚上留下的一條條索狀印痕。懷孕早起主要是暗紅色或紫紅色，懷孕後期主要是變成白色和淺白色的索紋，如果不早做處理，妊娠紋很可能會伴著媽媽一輩子。

那麼，哪些人更容易長妊娠紋？

1.體型偏胖且孕期體重增加過多，胎兒體重偏大

妊娠紋是因為肚子不斷變大，使肚子皮膚拉力增加，彈力纖維斷裂而形成的。

如果胎兒體重偏大，孕媽肚子就大，這樣皮膚拉伸過度，就更容易形成妊娠紋。

2.初孕年齡偏小

有研究數據表明，初孕年齡越小，越容易發生妊娠紋，20歲左右的孕媽發生妊娠紋的比例近90%，而30歲以上的孕媽發生妊娠紋的比例不到30%。

3.遺傳

研究表明，妊娠紋是可以遺傳的，與膚質有關。也就是說，如果媽媽沒有妊娠紋，那麼你發生的幾率也低。我身邊的朋友大多都是這樣的。

那該如何預防妊娠紋呢？

1.孕期控制體重

孕媽要知道，不是你吃得越多胎兒就越補，孕期飲食要科學合理。

如果害怕長妊娠紋，孕媽就要在保證胎兒營養的前提下，合理飲食，使孕期體重循序漸進地增加。這樣既降低了妊娠紋的發生幾率，也有利於胎兒健康成長。

嘟媽建議：保持皮膚水分和彈性，每天保證正常飲水；避免喝過多的濃湯、少吃餅乾、沙拉；孕期還可以練習一下孕期瑜伽。

2.增加皮膚彈性

孕期少吃甜食，少吃油炸食品。營養攝入要均衡，多吃對皮膚好的食物。

嘟媽建議：多吃富含膠原蛋白和維生素C的食物；每天可以喝點脫脂牛奶；多吃富含纖維素的蔬菜和水果。

3.藉助外部力量減輕腹部壓力

懷孕後身子的主要壓力就在腹部，孕媽可以藉助外力來減輕腹部的壓力。

嘟媽建議：藉助托腹帶，胸衣來對腹部皮膚拉伸起到緩衝，產後可以使用收腹帶來收縮皮膚的拉伸。

4.適度按摩

局部按摩可以增加孕媽的皮膚彈性，使孕媽皮膚緊緻不鬆弛。

嘟媽建議：孕中期開始到產後3個月，堅持腹部按摩。但是注意力度，不宜過重。按摩的時候可以塗抹一些乳液或者妊娠膏進行按摩，否者會拉伸皮膚，反而加重癥狀。

按摩手法介紹

1.腹部按摩：以肚臍為中心，從內到外順時針方向按摩；另一種是從腹部下方往上推向中間。

2.大腿按摩：大腿內部，方向從下向上開始按摩。

3.臀部按摩：由下往上沿臀部邊緣開始按摩。

4.膝蓋按摩：以畫圓方式由內向外開始按摩。

5.另外需要注意：大腿後側或連接處、下腹部也容易長妊娠紋，孕媽自己並不好按摩，可以讓老公幫忙。

嘟媽結語：妊娠紋從孕中期到孕晚期都可能會長，孕媽不可報有僥倖的心理，想要皮膚好，就不能偷懶喲。

怎麼從妊娠紋看出生男生女？孕期吃什麼有助胎兒發育？產後如何快速恢復？

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