月經周期短的女人真的會老的比較快嗎？

看門診的時候，遇到過不少患者，因為月經周期太短而來就診。她們月經周期規律，經期時間也不長，經量也適中，但就是每個周期只有二十二三天。看過前面的「月經個人檔案」你就會清楚，雖然月經顧名思義是一個月一次，平均的周期也是28 天，但是，如果周期在21 ～ 35 天的，也都屬於正常時間，是不需要特殊治療的。

但是，有一位患者給我算過這麼一筆賬，讓人感覺治療好像是刻不容緩了。她說，女人和男人不一樣，一輩子排出來的卵子數是固定的，大約就四百多顆吧，排完就沒有了。人家月經周期長的，是一個月排一顆，我周期短，每個月短一周，一年下來就要比人家多排4顆卵，10 年就是40 顆。這樣，我要提前將近10 年就把卵子排光了，卵子排光了就要絕經，我就要老了啊!

聽起來好像算得沒錯，實際上，她從一開始的假設就錯了。

解密月經：月經周期一般21~35天

月經是伴隨卵巢激素周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。正常月經是具有周期性的，出血的第1日為月經周期的開始，從一次月經的開始第一天到下次月經的前一天，稱為一個月經周期，一般為28±7天（21~35天），平均28天。每次月經持續的時間稱經期，一般為3~7天。經量為一次月經總的失血量，正常月經量為5~80毫升，超過80毫升為月經過多。規律月經的指標至少包含4個因素：周期頻率、周期規律性、經期長度、經期出血量。

月經情況是因人而異的，在判斷月經是否正常時，應該考慮自身的規律，在符合長期規律性的基礎上，允許個體之間有差異。舉個例子，有的人長期月經周期是25天，有的人長期月經周期是30天，這兩個人的月經周期都是正常的。

解密排卵：一生排卵數400~500個

月經是卵巢激素周期性變化的結果，而卵巢激素的周期性變化，與排卵是息息相關的。女性的生育期，卵巢生殖功能最旺盛，一般從18歲左右開始，歷時大約30年。女性卵巢裡面的卵泡數量在出生時就已經確定，以後只會減少不會增加，在月經初潮的時候大約有十萬以上的卵泡庫存。生育期女性，每個月會有一批卵泡發育，經過三個月以上的募集和選擇，其中一般只有一個優勢卵泡可達到完全成熟，並排出卵子。其餘的卵泡發育到一定程度通過細胞凋亡機制自行退化，稱卵泡閉鎖。女性一生中只有400~500個卵泡發育成熟並排卵。

解密絕經：絕經年齡主要取決於遺傳

卵巢衰老是一個多因素相互作用、逐漸累積的複雜過程。衰老過程從圍絕經期開始，一般始於40歲，歷時短至1~2年，長至10~20年，此期的卵巢功能逐漸開始衰退，卵泡數明顯減少且容易發生卵泡發育不全，因而月經常常常變得不規律。最終，由於卵巢內卵泡耗竭或剩餘的卵泡對於垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭。

而月經的永久性停止，我們稱之為絕經。我國婦女的平均絕經年齡為49.5歲，80%在44~54歲。儘管現在人均壽命已經明顯延長，但絕經年齡卻變化不大，這說明絕經的年齡主要取決於遺傳。

衰老，與月經周期有關嗎

「月經周期短的女人老得快」的理論看似正確，它基於一個基本條件：女人一生中排出的卵子數目是恆定的。這句話縱然不錯，但其實，在卵巢中存在著大量的始基卵泡，這些始基卵泡就像卵子儲備力量。雖然女性一生中排出四百多顆卵子，但是，這隻占卵巢總始基卵泡數目的 0.1%。而每個月，不管最終是否有一個卵排出來，都會有那麼一批卵從庫存中被動員出來，開始發育；而且，不管其中有沒有一個卵最終排出來，這一批卵都會自行退化。也就是說，無論什麼樣的情況，排卵還是不排卵，卵巢裡面卵的消耗速度是恆定的。

如果你的月經周期比別人稍微短那麼幾天，大可不必擔心自己會因此而出現卵細胞耗竭、卵巢早衰。月經周期短，只是說明卵泡成熟得更快一些，說明你一生中可能比別人多排幾十顆卵，但並不會導致卵子提前耗竭，因為卵巢有很強大的儲備力量。雖然說每個女性卵子數從出生開始就是恆定的，一生排的卵一般也就四百來個，但並不代表排卵數是完完全全相同的，這之間還是有數量差異的。

要想老得慢，應該怎麼做

卵巢對女人來說是挽留青春的良藥，女性的衰老和卵巢有著密切的關係，它在女人每個時期所起到的功能和作用也不同。青春期時卵巢促進女性的發育，讓女孩變為女人。成年期卵巢促進女性的完美，擁有生育能力。而中年之後卵巢則影響女性的衰老速度。

所以卵巢對女性至關重要，延緩卵巢衰老也是在延緩女性身體的衰老

保護卵巢的8大注意

1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。