有這些習慣練書法等於自殺！

一

姿勢方面

1、埋頭曲頸，離紙太近

這樣書寫容易使頸部和眼睛疲勞，造成眼睛近視，與日益練字形成惡性循壞，顧此失彼，傷了身體，寫字的效率也不高，得不償失。

2、左手托腮，頭部偏斜

這樣書寫習慣大多從基礎寫字帶來，沒有認識到練習書法的嚴肅性，這樣的後果既不能做到筆畫落筆準確、行距整齊，也易造成斜視。

3、雙腿交疊，邊寫邊抖

翹著二郎腿，僅一足著地，臂部負荷增大，容易疲勞。邊寫邊顫抖腳，既寫不好字，也不雅觀。

4、紙張傾斜，弓腰彎背

這樣姿態不美，而且一旦養成習慣，會造成駝背，嚴重損害健康。

二

握筆方面

5、執筆要穩不宜緊

前人總說「筆正則鋒正」，把筆掌穩當了，就能使筆管端正，便於中鋒和中側鋒結合運筆。但執筆不能過緊，一緊就死板，寫出來的筆畫就泥滯不流暢。

6、執筆高低要適當

根據字體，真書握筆低點、行書中、草書稍高。從字體的大小和筆管的長短來說，寫小字執筆低一些，寫大字執筆高一些;筆管長要執高一些，筆管短要執低一些。

7、運腕也要運指

寫一寸以下的字，只要運指就行了;寫一寸以上的字，要運腕結合運指;寫盈尺的大字，不僅要運腕，還得運肘。

三

臨帖方面

8、不臨碑帖、自己亂寫

書法是個系統，我們需要不斷繼承前人積累的經驗，反覆融入自己的審美風格；書法的審美原則，需要我們通過臨帖、讀帖提升。

9、選帖不慎，臨帖不精

選帖如同拜師，拜字帖的作者為師。要寫好字，就要拜名師。古人云：取法乎上，僅得其中；取法乎中，僅得其下。選帖應該首選古代的法帖，今人書法不可盡學，僅可參考。臨帖境界可分為3個層次：「細看」、「精臨」、「 深悟」。

10、只臨不讀

此處的「讀帖」，可不是讀字帖的內容，而是思考字帖中書法筆畫、結體、章法的規律，人家為啥這麼寫，這麼寫為什麼好看。如果只一味地臨帖而不動腦，雖然省勁，但時間用上了，不見成效，白搭。我們不僅要臨帖，還要會讀帖，我們要由一字到一行，由一行到一篇，不光看點畫、看結構，還要看章法、看布局、看風格、看意境。通過多看，直到看懂帖里透露出的書法的美，並去反覆欣賞其中顯現出的意境和風格，最後達到感悟。

11、描頭畫角、猶猶豫豫

臨帖時不注意用筆，而是機械地描寫。起筆時沒有「成竹於胸」，不能果斷下筆，猶猶豫豫，結果寫的字粗細不勻，修修描描。治療此弊的方法是寧可重寫一畫一字，也不在原字上修修補補。

12、盲目抄帖、死描僵臨

大多數人因此停滯不前。根治此弊，應加強讀帖和選臨訓練，讀帖就是加強對該帖的理解、揣摩，弄清來龍去脈，悟出其真諦。

13、帖我分離、魂不守魄

一本優秀的碑帖是古人集幾十年艱辛用血汗凝成的藝術精華。臨摹時一定要忠實原帖，取其帖中精華，成為自己的東西。又有的人，練字還沒有形似就一味追求神似，搞所謂意臨，這是不可取的。

四

理論方面

14、不學理論

如果僅是描摹成了字帖的樣子，自己沾沾自喜，讓內行人看了，豈不貽笑大方。所以，我們要加強理論的學習，知其然並知其所以然，雖然我們很多人僅是愛好，沒必要花費大量的精力去鑽研其中，但粗略了解，對我們的「筆頭功夫」還是很有幫助的。

15、不愛交流

有的人終日苦練書法，遇見瓶頸難以突破，很大原因是不和人交流。真理在辯論中明了，學習在交流中提高。交流不光是把自己的作品拿給別人看，請別人指出問題；更重要的是在交流中學習別人的長處，取人之長，補己之短。

16、斷斷續續

三天打魚，兩天晒網，這是很多書法人的惡習。甚至有時一丟就是半年，再提筆時覺得毫無長進，興趣索然，於是亂畫一陣便草草收兵。練習書法，一日有一日之功；一日不練，功退三日。怎能學好書法呢？

17、更弦易轍、亂投師門

一個人病久了，總是會很著急。起初找個醫生看，人家開的葯只吃了一副，覺得效果不大，聽人說某處有神醫，於是連忙拜望，結果又是葯沒吃完，重新轉院…這樣的人，學一輩子書法，都不會有大的長進。

五

修行方面

18、眼界短淺

書法本身就是一種生活，是一種生活修行的寫照。我們有的人學書法體現出狹隘的一面，比如有人寫歐體，認為「一輩子學其皮毛足矣」，這種想法一出，就決定了此人或許一輩子都學不成一手好書法。臨帖沒有量的積累，是不會引起書寫質量的飛躍的。另一方面，學書法應博採眾長、「采百家之言」，方能「成一家之言。

19、只學書法，不修文化

練字是過程，滋潤靠生活，一個成功的書法家，必須有足夠的文學功底與豐富的生活閱歷，才能在你筆下展現出源於生活的美好與精進的心性。書法是中國文化的載體，是詩詞歌賦的靈魂寄託，如果一個書法人連基礎的文化與修養都不重視，都不追求，技法再好，都是「無病呻吟」。"藝進於道"，就是這麼個道理。

20、急功近利、不耐寂寞

藝術是一種高級的精神體驗，是人生幸福的一種高級追求。當你真正進入書法藝術的殿堂時，才能邂逅先賢，與神靈會心，是精神世界的滿足。當然，你說書法就是要坐一輩子冷板凳嗎？書法人就養不活自己嗎？這倒未必。財富是技藝精進的附加品，只有你到了一定的境界和水平，很多東西才會翩然而至。「你若盛開，清風自來」嘛！因此，學習書法需要正確的心態。急功近利、不耐寂寞的人，是不適合從事書法藝術活動的。