常吃三類食材能清除體內垃圾

大家都知道，如果體內垃圾比較多的話很容易出現一些疾病的哦，比如說便秘啊，或者是內分泌失調啊，還有肌膚差等等的一些問題出現哦，那麼如何清除體內垃圾呢，下面的這些食物具有很好的作用，同時也有保健的效果，來看看吧。

海帶

海帶對放射性物質有著親和力;海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。而海帶本身含碘量高，對因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有預防白血病和胃癌的作用。海帶具有很好的清除自由基的作用，對於預防疾病也是有好處的呢，而且還可以預防輻射。

富含胡蘿蔔素的食物

據研究，含胡蘿蔔、素豐富的食物可消除人體的自由基。含胡蘿蔔素豐富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

新鮮的綠色蔬菜

新鮮的蔬菜較多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。這些綠色的蔬菜可以有很好的排毒的作用，對於緩解體質虛弱有好吃，而且還可以清除體內垃圾。

關於可以清除體內垃圾的的一些食物大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營養物質是很豐富的呢，而且還可以有很好的保健的作用，對於提高體質有好處，同時也可以有排毒的效果哦，同時也可以預防疾病。

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