原來水果是按月份吃的 四月就要吃這個 你知道嗎

根據時令的不同，攝取食物也不同，就水果來說，在一年四季也是應該吃不同的水果，一年12個月，每個月吃的水果也應該是不一樣的，攝取不同的水果，對於保健有幫助。忽視這一點，就會造成吃反季節的水果，這些反季節水果被吃進身體對於健康是有傷害的，下面就來看看，一年12個月，應該吃哪些水果。

1月吃柚子

通常情況，1月正處於冬天，溫度較低、天氣較冷，這個時候不會像夏天那樣有很多水果成熟，即使看到一些水果，往往都是反季節的，這些水果吃多了，對健康有傷害。

而在1月，有一種水果卻是很多人喜歡吃的，這種水果要是經常吃對於養生保健是有幫助的，這種水果就是柚子，在1月，幾乎所有的水果攤都有柚子，吃柚子對於美容養顏有很好的幫助，不妨多吃一點。

2月吃柑橘

2月一般進入到了冬末，在這個時候柑橘類水果成了不少人最喜歡吃的食物，柑橘類的食物在這個時候成熟，其中包括大量的類黃酮、類胡蘿蔔素、甘油糖脂等物質，對於身體保健很有幫助。以其中的類黃酮物質來說，能夠有效的清除體內的自由基。

3月吃草莓

3月，這個時候已經進入到春天了，植物開始發芽、生長，草莓成了這個時候不少人喜歡攝取的水果。草莓也被稱作「春天第一果」，可見在春天吃草莓是一件極好的事情。

吃草莓能夠有效的吸收其中的維生素C，對於消化有很好的幫助，同時，在吃草莓的時候還能夠鞏固牙齦，讓你獲得清新口氣。

4月吃菠蘿

進入4月很多水果開始成熟，菠蘿顯然成了其中很多人最喜歡的一種，在水果攤前，有很多人購買菠蘿，吃菠蘿是很多人喜歡做的事情，菠蘿屬於性平、味甘、微酸、微澀、性寒的水果。在這個時候吃能夠有利於消食。

5月吃甘蔗

甘蔗在5月開始大量上市，吃甘蔗是很多認喜歡做的事情，甘蔗也被稱作「補血之王」，吃甘蔗補血是很多人喜歡做的事情。同時，甘蔗中的營養含量非常豐富，對於身體保健很有幫助。

6月吃櫻桃

進入到6月，已經是夏天了，這個時候很多水果成熟，櫻桃就是其中一種，吃櫻桃對身體保健很有幫助。

同時，吃櫻桃能夠補血，櫻桃中鐵元素的含量是遠遠高於其它水果，櫻桃中還有其他的物質，對於保健身體很有效。

7月吃西瓜

7月已經是盛夏了，如何緩解這種酷暑，吃西瓜顯然是一件享受的事情，在7月西瓜開始大量上市，西瓜屬於性涼的水果，同時，有大量的水分，吃西瓜能夠有效的清熱解暑，對於去除煩躁也是有幫助的。

8月吃桃子

成熟於夏天的桃子在這個時候成了人們喜歡吃的水果，吃桃子對於身體保健是有幫助的，在桃子的果肉中有大量的蛋白質、脂肪、糖分等物質，能夠有效的預防慢性支氣管炎。

就桃核中的桃仁來說，還有活血化瘀、潤腸通便的功效，能夠有效的降低血壓。

9月吃葡萄

進入9月天氣轉涼，這個時候是夏末，葡萄仍然在市場上熱銷，吃葡萄無疑是幸福的事情，在葡萄中有大量的碳水化合物、鐵元素等物質，對於身體保健很有幫助。

同時，在葡萄中有一種類黃酮物質，這種物質是一種強抗氧化劑，對於抗衰老是有幫助的。

10月吃香蕉

黃金10月，預示著秋天的到來，這個時候香蕉成熟，吃香蕉是不少人喜歡做的事情，在吃香蕉的時候，能夠有效的促進腸胃的蠕動，對於潤腸通便是有幫助的。

同時，在吃香蕉的時候，能夠吸收其中的鉀元素，鉀元素被吸收進身體，能夠有效的預防高血壓。

11月吃火龍果

在11月，不少水果開始淡出市場，而火龍果這個時候開始成為大家喜歡的一種水果，吃火龍果成了不少人做的事情。在11月吃火龍果能夠很好的保健身體。

這是因為在火龍果的果肉中有大量的花青素，這種物質是一種非常強的抗氧化劑，對於防止血管硬化有很好的幫助，還能有效抑制心臟病的發生。

12月吃橘子

12月，已經是寒冷的冬天，這個時候市場上很少有新鮮的水果上市，橘子卻在這個時候上市，在12月吃橘子的人很多，作為時令下水果，吃橘子的好處是極多的。

吃橘子能夠很好的順氣活血，對於治療痰多、咳嗽也有幫助，同時，橘子中有大量的維生素P，能夠預防高血壓。

以上就是一年12月不同月份吃水果的簡單介紹，在生活中吃時令下的食物對於養生保健是非常有幫助的，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，正確的吃這些水果，以此來保健身體。

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