身體好不好，看看腳就知道了

人有四根，即鼻根、乳根、耳根、足根。「鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。」可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣的總集合點。

因此，腳能反映出人的身體健康情況。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健，均為健康的特徵；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。可以通過仔細觀察腳部變化，防慢性病於未然。

看顏色：

五色辨病是中醫學內容之一，五色為「青赤黃白黑」。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，可能血液循環差。若出現以上癥狀，應及時就診。

察溫度：

腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、辣椒等溫燥之品。

看趾甲：

一般健康人的腳趾甲呈粉紅色，趾甲上也有月牙，約佔趾甲的1/5長度。如果發現趾甲蒼白沒有血色，就要考慮自己是否營養不良或貧血，這時要更加註意自己的飲食。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加鍛煉，避免久坐久站。

中醫經絡學說認為：雙足通過經絡系統與全身各臟腑之間密切相連，構成了足與全身的統一性。

人體十二正經中，有六條經脈即足三陰經和足三陽經分布到足部。足部為足三陰經之始，足三陽經之終。這六條經脈又與手之三陽經、三陰經相連屬，循行全身。奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起於足部，沖脈有分支到足部，從而加強了足部與全身組織、器官的聯繫。 因此， 臟腑功能的變化能反映到足部上來。

中醫早就有「上病取下，百病治足」之說，即全身許多疾病可以從足而防治。

1.眼乾——揉大腳趾

中醫認為，「肝主目，肝開竅於目」，也就是說，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質，源源不斷地上輸於目，才使目得以濡養。如果肝不好，那麼血液及其陰津就不能濡養目，眼睛得不到滋養，自然會感覺到乾澀，甚至是疼痛。

大腳趾是一般所說「肝經」的起始處，肝經由此依序到生殖器、肝臟、腦、眼等。指壓大敦穴（位於足大趾趾甲角外側2毫米處），能使頭腦清晰、眼睛明亮。經常刺激大腳趾可加強肝經氣血，從而滋養眼睛，緩解不適癥狀。

2.消化不良——扳扳腳趾

人的第二和第三個腳趾上的穴位與腸胃有關，按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴，可達到健胃的目的。

消化不良，有口臭、便秘的患者，最好順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

3.睡覺流口水——按腳拇趾

入睡後流口水，醒來舌頭兩邊有齒痕，並出現飯後腹脹等癥狀。中醫認為，這是脾虛的徵兆。

在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面，有一個「太白穴」，點揉此處可刺激足太陰脾經經氣，促進脾運化水濕的功能，消除睡覺流口水癥狀。

4.健腦養腎——撓腳心

人們進入中年以後，多數人會表現得思維比以前遲鈍，記憶力也會不同程度地降低，很難長時間全神貫注於某一項工作，這是腦衰老的一種表現。要維持大腦年輕，推薦搓擦足心，擦至局部發熱為止。

在按揉腳心後，還可以配合點按位於兩側足掌心的湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有幫助。

人之先天根於腎，湧泉為腎經起始穴位，如泉水之湧出，為精氣之所發。因此湧泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

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