心腦血管疾病的食療預防 四種食物保護心腦血管

心腦血管疾病是一種非常常見的疾病，多以中老年為主，那麼心腦血管疾病的預防要怎麼做？心腦血管疾病吃什麼好？四種食物保護心腦血管。

1.菠菜

菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽，可以轉化成一氧化氮氣體，讓更多的氧氣到達心臟，經常吃可以降低心臟病的發生，並且在患者發病時，可以提高患者的挽救率。

2.全麥食物

全麥食物中有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑和大量的水溶性膳食纖維，可降低膽固醇，調節血壓，減少心臟病的發病幾率。而且，堅持每天早餐吃25%的全麥食物，可以降低心力衰竭的發生。

3.橄欖油

橄欖油中角鯊烯的物質，可以增加人體中好膽固醇含量，同時降低壞膽固醇，並且，增加體內ω-3脂肪酸的含量，來降低血液凝塊形成的速度。

4.堅果

堅果也可增加血液中優良膽固醇濃度，減少體內壞的膽固醇，可以降低血脂，有效預防心血管疾病的發生。

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