羅圈腿該如何矯正 為你介紹簡單的三大方法

羅圈腿很是影響你的外觀，讓人看起你來覺得矮了不少，那麼，我們該如何去矯正羅圈腿腿型呢？今天小編就為大家詳細介紹一下矯正的方法。

在矯正之前，首先要清楚地知道自己的腿型是不是羅圈腿。判斷的方法是用尺子來測量，在常態之下，如果你的膝蓋的距離少於三厘米，就稱為你有輕度的羅圈腿，如果膝蓋的距離是在三厘米到十厘米之間，就說明你是中度的羅圈腿腿型。

如果你的膝蓋距離超過了十厘米，就判斷為重度的羅圈腿。對於中輕度的羅圈腿腿型，矯正的過程相對是輕鬆的。

第一，在有空的時候多做一些夾緊雙腿的動作，比如說在坐地鐵，公交，亦或者是在辦公室的時候，一天可以做三到五次，每一次持續的時間是十五分左右的時間，這樣不僅僅能夠很好地矯正你的腿型，長時間堅持下去，還會有瘦腿的這一個功效，特別是對於你的大腿。

第二個方法，就是要改變你走路的一個姿勢，走路要求你要挺胸收腹，眼睛看著前方，是你的雙腿發力，並不是在腿外側發力，邁步的時候是向著正前方的。

對於重度的羅圈腿，可以嘗試第三個方法：纏繃帶矯正方法。首先是坐在椅子上，將你的雙腿併攏，在你的膝蓋以下到腳跟的位置均勻地綁上橡皮帶。

捆綁完之後站起來，將你的身體挺直，要抬頭和挺胸，大約站立十五分鐘的時間。如果感覺到有疼痛感或者是麻木了，是因為橡皮帶捆綁得太緊了，需要重新捆綁，一天兩次。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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