腎陰虛吃什麼食物 調理腎陰虛的6種食療

治療腎虛的方法並不能一概而論，因為，不同類型的腎虛治療方法是有差別的，現在我們就一起來了解下女人腎陰虛的表現，以及腎陰虛食療方法。

腎陰虛的表現

由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，多是因為房勞過度，服用過多溫燥劫陰之品，久病耗傷等原因引起，主要表現為：頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、經少或經閉等，癥狀多是「熱」症為主，調理宜滋陰降火。

腎陰虛食療方法

1.山藥枸杞銀耳湯

鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖適量。干蓮子，銀耳用清水浸泡5個小時，再與其他食材一起放到鍋里，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即可。

作用：益氣健脾，滋陰補腎，陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

2.鱉魚滋腎湯

鱉魚1隻，枸杞子30克，熟地黃15克。鱉魚切塊，加枸杞、地黃、料酒和清水適量，先用武火燒開，再用文火煨燉至肉熟透即可。

作用：滋補肝腎，滋陰養血。

3.乾貝蘿蔔粉絲湯

乾貝6個、粉絲30克、大蔥適量，胡蘿蔔半根，青豌豆10枚，前一天晚上將乾貝泡入水中，第二天早上洗凈後用手撕開，粉絲也同樣浸泡，大蔥，胡蘿蔔切好，青豌豆10枚開水燙好。大蔥，胡蘿蔔炒香，加入乾貝炒合，加浸泡乾貝的清水，燒沸後，再加入酒，加入粉絲，青豌豆，煮沸。

作用：乾貝，補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。

4.清蒸鱸魚

鱸魚1條，檸檬1個，料酒，蔥段，薑片，鹽，油適量。魚處理好，魚肚裡塞蔥段和薑片，並用鹽、檸檬汁和料酒腌製片刻，和魚一起蒸10分鐘，將油燒熱後淋在蒸好的鱸魚表面即可。

作用：鱸魚，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

5.芡實扁豆鴨肉湯

芡實50克、扁豆50克、老母鴨1隻、陳皮6克、生薑數片、白酒少許。老母鴨切塊，裝進砂鍋，加入芡實、扁豆、陳皮、生薑、料酒及清水適量，大火煮沸後，慢火煎1時左右，調味。

作用：滋潤祛濕，補腎益肝。

6.海參燉瘦豬肉

豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。海參，豬瘦肉洗凈，切絲，用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉3小時，調味後即可。

作用：補腎益精，滋潤腸燥。

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