什麼是焦慮症？焦慮症面面觀！

焦慮症廣泛存在於我們的日常生活中，由來已久，我們不妨通過幾則實例來看看，焦慮症對我們的生活造成了怎樣的影響。

趙女士每天早上醒來，都會感到情緒激動和頭昏眼花，老是擔心上班路上會發生什麼意外事故。

劉女士因擔心恐慌症的發作，不得不辭去工作，避免交友，甚至不出去遛狗。

杜先生一接電話就緊張不安，因為他老是擔心說錯話或被誤解。

在我們的生活中，有許多人都跟他們一樣，患有某種程度的焦慮症。調查表明，焦慮症已成為全球性的心理健康問題。平均每6個人中就有1個人在生活中的某個階段患有焦慮症，而且女性患者多於男性。在西方國家，每年用於治療焦慮症的費用超過400億美元。

焦慮症的負面影響更加不可預估。它常常伴隨抑鬱症，一些患者還容易沾染不良習慣，比如酗酒等。最近的研究表明，患有焦慮症的男性死於癌症的概率是健康男性的兩倍。

每個人都會有感到焦慮的時候，但如果焦慮經常出現，就會干擾你的日常生活，那麼你的焦慮就升級為一種病症了。

焦慮症有不同的類型，如恐慌症、疑病症等，它們有一個共同特點，就是患者都有著一些不切實際的想法，心理醫生可根據這些不切實際的想法，分辨出患者的焦慮類型。

廣泛性焦慮症的特點在於，經常對一系列不同的事件持續擔心。如果你有此癥狀，你可能會覺得照顧不好家人就會出意外，家人一旦出門，你就提心弔膽。

據最新的一項研究表明，焦慮症是可以遺傳的。人的基因組中有9個區域似乎與人的情緒不穩定性有關，其中的一些基因與焦慮有關。例如，叫做CRHR1的基因可以調節壓力荷爾蒙皮質醇的釋放。這個基因的異常可能會導致人患上恐慌症。

性別也是一個重要影響因素。女性患有焦慮症的概率是男性的兩倍，這可能是性激素對大腦的影響不同導致的。例如，女性懷孕期間雌激素和孕激素會激增，這會導致強迫症的出現，而強迫症的出現則會引發焦慮症。同時，還有可能存在一些原因，比如說女性與男性應付壓力的方式不同：女性更擔心將會發生什麼，這會增加她們的焦慮，引發焦慮症。

就年齡而言，
18歲到35歲是最容易患上焦慮症的年齡段。但恐懼症是個例外。恐懼症也是一種焦慮症，是對某些事物或情境產生莫名的恐懼的病症，35歲到50歲的人最容易患有此症。

無論你的焦慮症處於何種輕重程度，盲目的焦急煩躁，不僅不能解決問題，還會加速問題的升級和惡化。我們需要調整好自己的心態，正確對待焦慮症。日常生活中，有許多方法可以緩解我們的焦慮癥狀，在這裡為大家介紹一二。

1、多運動。運動，尤其是有氧運動，是放鬆身心，強身健體的好方法，給自己制定一個計劃，慢慢的一步步實行，堅持下去，就會發現，焦慮癥狀在一點點減輕了。

2、多讀書。讓生活慢下來的方式，讀書是其中之一。安靜的沉浸在書里，享受一下午的閑適，實在是個不錯的選擇。

3、看世界。在小區里走走，在公園走走，接觸大自然，感受鳥語花香，你會發現生活很美好，自己所謂的焦慮太渺小。

倒數、放鬆、再放鬆，一步一步走，慢慢來，靜靜的感受生活帶來的一切，靜靜的思考應對的方法。切急切躁，你就會有柳暗花明又一村之感了。